2008/08/09
たぬ山の62日目・食欲出るデイズ
朝食・酵素30cc&野菜J200ml x1個 125 kcal
・大豆スナック x1個 94 kcal
朝食合計 219 kcal昼食・自家製弁当（白米） x1個 200 kcal
・自家製弁当（玉子焼き） x1個 80 kcal
・自家製弁当（大豆ハンバーグ1/4） x1個 34 kcal
・プチトマト、アスパラ炒め x1個 35 kcal
昼食合計 349 kcal夕食・雑穀ご飯 130g x1個 200 kcal
・冬瓜と蟹のスープ x1個 150 kcal
・豆サラダ x1個 75 kcal
・がんもどき x2個 228 kcal
・胡瓜ぬか漬け x1個 20 kcal
夕食合計 673 kcal間食・ソルダム x1個 37 kcal
・オールブランのチーズケーキ風 x1個 150 kcal
・市販玄米せんべい x半分 56 kcal
・くるみ黒糖一口 x3個 102 kcal
・市販玄米せんべい x1個 112 kcal
間食合計 457 kcal１日合計 1698 kcal昨日の運動：散歩30分、腰ひねり体操
お通じ：あり
昨日は妙に食欲が出てきて色々食べてしまいました。
（日記につけているのは前日の内容です）
少し前まではまったく食べる気にならず嬉しいなーなんて思っていたのですが…。
その期間に栄養不足(?)になってしまって体があわてているのか、
単純にダイエット用の食品を買って浮かれてゆるんでいるのか、
女性の体調のリズム的に食欲が出やすい時期なのか。
どれもありそう。
先月もこのあたりは体重が減りづらくてあせっていたのを思い出します。
へこまずに続けていけるかどうかが大事なんだろうなぁ。
へこんでやめてしまう人はへこんだことが理由なのではなく、
へこんだのを理由にしてやめたいと思っているから、そう自分に言い聞かせています。
やっぱりダイエット成功させたいもんなぁ。うん。
