2008/08/06
たぬ山の59日目・忙殺仕事人
朝食・酵素30cc&野菜J200ml x1個 125 kcal
・市販玄米せんべい x1個 112 kcal
朝食合計 237 kcal昼食・黒糖ベーグル x1個 350 kcal
・無調整豆乳カフェオレ x1個 41 kcal
昼食合計 391 kcal夕食・りんごとチーズのベーグルサンド x半分 250 kcal
・生ハムのせサラダ x1個 150 kcal
・寒天ゼリー x1個 75 kcal
夕食合計 475 kcal間食・プラム x1個 40 kcal
・オールブランのチーズケーキ風 x1個 150 kcal
・市販おからクッキー x4個 100 kcal
・市販大豆スナック x1個 94 kcal
・リポDライト x1個 58 kcal
間食合計 442 kcal１日合計 1545 kcal昨日の運動：散歩30分、腰ひねり体操、駅の階段2往復
お通じ：あり
