2008/08/04
たぬ山の57日目・何故か増えてる
朝食・酵素30cc&野菜J200ml x1個 125 kcal
朝食合計 125 kcal昼食・オールブランのチーズケーキ風 x1個 150 kcal
昼食合計 150 kcal夕食・雑穀入り玄米ご飯 x1個 200 kcal
・ぬか漬け x1個 40 kcal
・ねぎ納豆 x1個 50 kcal
・鶏もつと野菜の煮物 x1/3個 75 kcal
・胡瓜のアマニ油ドレッシング x1個 75 kcal
・ピーマンと人参の焼き浸し x1個 40 kcal
・冷奴 x1個 50 kcal
夕食合計 530 kcal１日合計 805 kcal昨日の運動：腰ひねり体操
お通じ：なし
朝忙しかったので昼と夜に体重を量ってみました
あれー…増えてる。
運動不足でむくんでいるか、
食事が不規則で体がため込みモードになってしまったか。
心当たりがありすぎるのです。
改善していかないと。
