たぬ山のダイエット日記

2008/07/23

たぬ山の45日目・悩み相談

朝食
・抜き x1個


昼食
・抜き x1個


夕食
・ビール300cc x1個  120 kcal
・レモンサワー x1個  113 kcal
・氷結ZEROレモン x1個  151 kcal
・お通し酢の物 x1個  10 kcal
・鶏唐揚げ x2個  130 kcal
・ホルモン焼き3枚 x1個  120 kcal
・焼き鮭少し x1個  100 kcal
・塩らっきょう x1個  17 kcal
・冷やしトマト x半分  18.5 kcal
・ぬか漬け x1個  60 kcal
・豆サラダ x1個  170 kcal
・キムチ豆腐 x1個  45 kcal
・スナック菓子 x半分  220 kcal
夕食合計 1274.5 kcal

間食
・ソルダム x1個  37 kcal
・飲むゆずゼリー x1個  90 kcal
間食合計 127 kcal

１日合計 1401.5 kcal


昨日の運動：散歩少し、腰ひねり体操
お通じ：あり

仕事の後、悩み相談めいた話を受け、少々疲れた日。
ストレス解消のためまた飲んでしまった。
こんな日もあるある。
ふー。がんばろう。