2008/07/20
たぬ山の42日目・うまかった色々、しかし
朝食・酵素30cc&野菜J200ml x1個 125 kcal
朝食合計 125 kcal昼食・半ライス x1個 131 kcal
・冷製蒸し鳥2口 x1個 50 kcal
・クラゲと胡瓜の冷製4口 x1個 40 kcal
・いかの塩炒め2口 x1個 50 kcal
・翡翠餃子1個 x1個 26 kcal
・帆立と野菜の山椒炒め取り皿1杯 x1個 100 kcal
・麻婆豆腐3口 x1個 25 kcal
・ウーロン茶アイス x1個 80 kcal
昼食合計 502 kcal夕食・ビール250cc x1個 107 kcal
・白ワイン350cc位 x1個 250 kcal
・チーズ x1個 101 kcal
・生ハム x1個 50 kcal
・野菜スティック x1個 80 kcal
・自家製ぬか漬け盛り合わせ x1個 80 kcal
・焼きおにぎり x2個 360 kcal
・冷やしトマトアマニ油ドレッシング x1個 60 kcal
・ヨーグルトとオールブランのチーズケーキ風 x1個 130 kcal
・脂肪燃焼スープ x1個 90 kcal
夕食合計 1308 kcal間食・ヨーグルトとオールブランのチーズケーキ風 x1個 130 kcal
・はちみつスティックパン1本 x1個 76 kcal
・飲むゆずゼリー x1個 90 kcal
間食合計 296 kcal１日合計 2231 kcal
昨日の運動：散歩30分、腰ひねり体操、駅の階段2往復
お通じ：あり
食べすぎたー
ランチの外食と夕食の酒、あと
母からもらったおにぎりを
テフロン加工のフライパンで焼いたの。
この辺がカロリーオーバーの原因ですね。
ぷくりんさんとのダイエットバトルもいよいよ大詰めです。
でも、うん、こういう（外食とかの）日があるからダイエットしてて良かったって思わなきゃ。
明日も仕事じゃーｗ
がんばりましょうーｗ
