2008/07/15
たぬ山の37日目・熱帯夜とミネラルウォーター
朝食・酵素30cc x1個 80 kcal
・野菜ジュース200cc x1個 45 kcal
朝食合計 125 kcal昼食・雑穀ご飯おにぎり x1個 150 kcal
・脂肪燃焼スープ x1個 90 kcal
昼食合計 240 kcal夕食・雑穀ご飯1膳（140g） x1個 220 kcal
・ねぎ納豆＋アマニ油 x1個 120 kcal
・自家製ぬか漬け盛り合わせ x1個 80 kcal
・冷や汁 x1個 100 kcal
・ゴーヤーチャンプル1/3人前 x1個 150 kcal
・ソルダム x1個 37 kcal
夕食合計 707 kcal間食・オールブラン x1個 70 kcal
・煎餅 x1個 69 kcal
間食合計 139 kcal１日合計 1211 kcal
昨日の運動：散歩30分、腰ひねり体操
お通じ：あり
夜に外に出たら、地面にむわっと熱気がたまって風のないのも手伝ってかなりの暑さ。
歩いているだけでじっとり汗をかいてしまう。
夏本番とはいえこれは困りました。
しばらく外にいる用事があったため、たまらず自販機でヴィッテルを買い、飲みました。
冷やした水は家では摂らないようにしていたので、お腹がびっくりしそうな冷たさでしたがうれしいことに一瞬で汗が引き、この季節に冷たいものを摂ることで充分涼めるんだなあ、と今更ながらほっとしました。
夕食にさっそく冷や汁をつくりました。
味噌とだし汁、すり胡麻、くずした豆腐に大葉のみじんぎりと胡瓜、オクラを浮かべて冷やしただけですが
おいしかった〜
