2008/07/14
たぬ山の36日目・ノートPCが熱い
朝食・ヨーグルトとオールブランのチーズケーキ風 x1個 151 kcal
・脂肪燃焼スープ x1個 90 kcal
朝食合計 241 kcal昼食・抜き x1個
夕食・ビール250cc x1個 107 kcal
・白ワイン 300ml x1個 219 kcal
・牛冷しゃぶサラダ x1個 280 kcal
・ズッキーニのチーズ焼き x1個 200 kcal
・トマトスープのクスクス x1個 180 kcal
・キムチ x1個 20 kcal
・自家製ぬか漬け盛り合わせ x1個 80 kcal
・飲むゆずゼリー x1個 90 kcal
夕食合計 1176 kcal間食・お菓子色々 x1個 700 kcal
間食合計 700 kcal１日合計 2117 kcal
昨日の運動：腰ひねり体操
お通じ：あり
注：体重のみ朝量って、日記は前日のことをつけています。
来客でした。
楽しかったのは良いのですがゆるみ過ぎですね。
食べ過ぎるわ体重を量らないわ運動をしないわでもー大変ですよー。
今日も摂りすぎたカロリーを調整する仕事が始まるよ！
