2008/07/13
たぬ山の35日目・ベジタリアンのたまごご飯
朝食・ヨーグルトとオールブランのチーズケーキ風 x1個 151 kcal
朝食合計 151 kcal昼食・ベジタリアンのたまごご飯 x1個 330 kcal
昼食合計 330 kcal夕食・ビール250cc x1個 107 kcal
・シードル350cc x1個 300 kcal
・ゴーヤーチャンプル1/3人前 x1個 150 kcal
・自家製ぬか漬け盛り合わせ x1個 80 kcal
・かつお刺身 x1個 150 kcal
・雑炊 x1個 200 kcal
夕食合計 987 kcal間食・ヨーグルトとオールブランのチーズケーキ風 x1個 151 kcal
間食合計 151 kcal１日合計 1619 kcal
昨日の運動：腰ひねり体操、コアリズム
お通じ：あり
体重：量れず
たぬ山です。
コアリズムDVDみました。真似してみました。
よさげな感じはするのですがあちこち痛いです。
特に関係ない胸の筋肉がつるんですが…これは…
デブだからかしら。
もう少し体重を落としてから始めるべきかもしれません。
しばし封印。ごめんよコアリズム…
予告どおり、昨日フラックスシードオイルが届きまして
（気になるかたはおとといの日記を参照ください）
ベジタリアンのたまごご飯にチャレンジしてみました。
フラックスシードオイル自体は、
ナッツのような風味のするサラッとした植物油でした。
くるみのオイルとか、こんな感じかもしれない。
まず、いつも食べている雑穀ご飯にスプーン1杯ほどのオイルをまぜ、
その上にだし醤油を適量、さらにもみ海苔もふりかけていただいてみました。
確かにたまごのようなこくのあるうまみです。
たまごご飯から生臭さを取って後味をさらりとさせた感じ。
でも、醤油とオイルと海苔のまぶされたご飯は普通にとてもおいしかったです。
最初なのでオイルをけちったため、カロリーも普通のたまごご飯と同じくらい。
ねぎも入れればよかったかも。
アレルギー性鼻炎と喘息持ちなもので、ダイエットと食生活で軽減できればといいなあと思ってます。
追伸：
昨日のオールブランの効果は絶大でした。
みなまで聞くな。
