2008/07/09
たぬ山の31日目・風呂釜が直った
朝食・酵素30cc x1個 80 kcal
・野菜ジュース200cc x1個 45 kcal
朝食合計 125 kcal昼食・雑穀ご飯おにぎり x1個 150 kcal
・脂肪燃焼スープ x1個 90 kcal
・小玉すいか1/4 x1個 70 kcal
昼食合計 310 kcal夕食・雑穀ご飯1膳 x1個 250 kcal
・ねぎ納豆 x1個 40 kcal
・豆腐わかめ小松菜味噌汁 x1個 60 kcal
・ディーツ入り肉じゃが x1個 200 kcal
・白菜キムチ x1個 20 kcal
・自家製ぬか漬け盛り合わせ x1個 80 kcal
夕食合計 650 kcal間食・自家製おからクッキー x3個 120 kcal
・脂肪燃焼スープ x1個 90 kcal
・飲むゆずゼリー x1個 90 kcal
間食合計 300 kcal１日合計 1385 kcal
昨日の運動：散歩30分、腰ひねり体操、駅の階段2往復
お通じ：あり
やっと風呂釜を直してもらえて、
水シャワーとキッチンとバスタブの往復から開放されました。
たすかったー
