2008/07/01
たぬ山の23日目・水飲みダイエットについて
昨日の運動：散歩30分、駅の階段2往復、腰ひねり体操
昨日の食事：
朝：酵素（80kcal）、野菜ジュース(45kcal)
間食：おからクッキー3枚（120kcal位）、一口寒天ゼリー1個(30kcal位)、厚焼ごま煎餅1枚（80位）、昆布
昼：雑穀米おにぎり一個（150）、脂肪燃焼スープ(90)
夜：雑穀ご飯1膳（250）、ねぎ納豆（40）、豆腐わかめ味噌汁（53）、
卵とトマト炒め、白菜キムチ、ぬか漬け（キャベツ胡瓜茄子）
先月は毎日1.5リットル飲むことにしていた水ですが、
今月は2リットルに増やしてみることにしました。
飲み始めはお腹が水っぽくなって苦しかったけど、今は平気。あれはどうしてだろう？
ガブガブではなくつるーっと飲んで、気持ち悪くならずに過ごせるようになりました。
間食のあと飲むと、あー間食するんじゃなかったって後悔するほどお腹がいっぱいになりますね。
血糖値が上がることで脳が満腹感を感じるらしいので、はじめからお水だけだとそんなでもないんでしょうけど…
今日は少し仕事と気分にゆとりがあるので、間食抜きに挑戦してみようと思います。
