2008/07/28
たぬ山の50日目・月3kgかな
朝食・酵素30cc&野菜J200ml x1個 125 kcal
朝食合計 125 kcal昼食・雑穀ご飯一膳 x1個 220 kcal
・八宝菜 x1個 190 kcal
・オクラぬか漬け x1個 2 kcal
昼食合計 412 kcal夕食・ビール350cc x1個 164 kcal
・ゆで豆の辛子醤油漬け x1個 180 kcal
・蒸し野菜＆鶏 x1個 380 kcal
・エシャロット x1個 19 kcal
・ソース3種 x1個 100 kcal
・スナック菓子1/2 x1個 147 kcal
夕食合計 990 kcal間食・ヨーグルトとオールブランのティラミス風 x1個 100 kcal
・ソルダム x1個 37 kcal
間食合計 137 kcal１日合計 1664 kcal昨日の運動：散歩30分、腰ひねり体操
お通じ：あり
今月は4kg減目標を立てて失敗してしまったけど、
来月の目標は3kg減にしてみよう。
プロフィールらんを編集。
ちょこちょこトップに上がってしまって、
うっとうしいと思った方がいらっしゃったらごめんなさい。
