2008/06/29
たぬ山の21日目・けんかしちゃった
昨日の運動：散歩30分、腰ひねり体操
昨日の食事：
朝：酵素（80kcal）、野菜ジュース(45kcal)
間食：おからクッキー3枚（120kcal）、甘納豆小袋（45kcal）、きらず揚げ4、5枚（100位？）
昼：雑穀米おにぎり一個（150）、脂肪燃焼スープ(90)
夜：ビールグラス2杯、赤ワインたくさん、あじ叩き、ぬか漬け（キャベツ、胡瓜、茄子、人参）、
いわし大葉ハンバーグ、レタス、揚げ空豆、みつ豆
週末で気がゆるんでいます。
そのせいか、家族とつまらない勘違いと意地の張り合いで口げんかをしてしまいました…
うー、自己嫌悪。
飲みすぎたなー。
まだ体が重くて体重にもしっかり出ていますが、
それはそうと、後でちゃんと謝ろう…
追記：
なんとか仲直りできました。ほっと一息。
これからは気をつけよう…
