2008/06/28
たぬ山の20日目・1kg7000kcalヽ( ´0｀)ﾉ
25日の日記で書いた脂肪の模型じゃないけれど
似たような画像を拾ってたのを思い出して
UPしてみました…これはすごい…
昨日の運動：朝の散歩30分、腰ひねり体操、駅の階段2往復
昨日の食事：
朝：酵素（80kcal）、野菜ジュース（45kcal位）
昼：味噌おにぎり一個（150）、脂肪燃焼スープ(90)
間食：おからクッキー3枚（120kcal）、人形焼2個（160kcal）、一口寒天ゼリー2個（60位）
夜：雑穀ご飯1膳、ねぎ納豆、豆腐きぬさや味噌汁、肉にら玉ねぎ卵炒め、ぬか漬け（きゅうり人参みょうが）
1kgの脂肪を落とすには7000kcalの消費が必要とのこと。
週に1kg落とすには運動と食事制限で1日1000kcal減らす計算ですね。
1000kcalって、ちゃんとした食事一回分ですもんね。
今までどれだけ食べ過ぎて運動しない日が続いたんだろう。
うーん、恥ずかしいけど自業自得だな！（贅肉をつまみつつ）
