2008/06/27
たぬ山の19日目・元気です
昨日の運動：散歩30分、腰ひねり体操
昨日の食事
朝：酵素（80kcal）、野菜ジュース（45kcal位）
昼：ハムと野菜と卵のパスタ
夜：雑穀ご飯1杯、ねぎ納豆、かつお叩き＆オニオンスライス、味噌汁（小松菜豆腐玉ねぎ）、ぬか漬け（きゅうり人参みょうが）
そういえば、ここのところ体調がいいです。
以前、食事を極端に減らすダイエットをしたときは
筋肉痛やこむらがえりを起こしたり、いわゆるダイエットハイ状態になったりしていたんですが、今回は大丈夫みたい。
この間の筋肉痛は体操のやりかたがまちがってただけだったようで…恥ずかしいけどよかったよかったー
おからクッキーは3回作ったかな。
レーズン＆きなこ、黒豆ココア＆きなこ、シナモン＆きなこ味。
自家製で水分が抜け切らないので、必要なだけ焼いて冷蔵庫保存しています。
もそもそモグモグしながらお水を飲んで、ダイエット気分を満喫しています。
