2008/06/22
たぬ山の14日目・ウンドウ不足
昨日の運動：
腰ひねり体操
昨日の食事：
朝：酵素（80kcal）、野菜ジュース、おからクッキー3枚
昼：脂肪燃焼スープ（キャベツ、トマト、玉ねぎ、セロリ）
間食：おからクッキー3枚、蒟蒻畑Light3個（24kcal）、甘納豆小袋（45kcal）
夜：ビールグラス1杯、日本酒グラス2杯、ハイボールグラス2杯、
かつお刺身背身1/3、鳥もも照り焼き1/3、ぬか漬け（胡瓜長いも茄子）、
舞茸バター炒め、ズッキーニオリーブオイル焼き、
ミックスナッツ片手1杯位、アイス（ピノ２個：64kcal）
2回目の脂肪燃焼スープ作りだめ。
昨日は、雨なのと腹痛で散歩をさぼったため、
ネットでダイエットサイトを眺めてて気楽に出来そうだった腰ひねりを取り入れてみることにしました。
骨盤のゆがみを正したり腰のくびれを作る体操らしいです。
恥ずかしい話ですが、少しまじめにやってみたらその夜に筋肉痛と軽いこむら返りが出てしまいました。
どんだけ運動不足なんだ私。
でも、ダイエット中のこむら返りは栄養不足のせいとも聞いたことがありますし、自分でも、以前極端に食事を減らすダイエットをした時に経験があるなー。
少々続けて様子を見てみましょー。
