2008/06/19
たぬ山の11日目・飲んだ翌日・ぬか漬けの話
このお店いまでもあるんだろうか…
昨日の運動：散歩のみ
昨日の食事
朝：酵素（80kcal）、野菜ジュース
昼：雑穀米おにぎり一個、脂肪燃焼スープ
間食：おからクッキー4枚、一口寒天ゼリー3個
夜：ビールグラス1杯、シードル1/2本、タコライス1/2、焼きソーセージ1本、漬物（キャベツ胡瓜エシャレット）、
サラミ4切れ、クラッカー2枚、オリーブ、おかひじきお浸し
飲み食いしてむくんで、体が重くなる飲んだ翌日。
朝体重を量って気持ちも重くなりますが、ダイエット開始時よりは体重が減ってるのを発見。
10日経って、どうにか、メニュー改善の効果が出てきたのかもしれない。
自家製ぬか漬けを続けているおかげか、食べる量を減らしていないせいか、悩みの種のお通じが快適です。
ネットでもぬか床用品が揃うけど、入れ物は同じ位の大きさのタッパーで充分。
室温か冷蔵庫で食べるぶんだけ漬けて、取り出す時に混ぜてやり、次の材料を入れて待つだけで毎日出来たてのヘルシーおかずと植物性乳酸菌が摂れて、いいです。
とはいえ昨夜は食べすぎかも。今日の夕食は漬物と雑穀米と味噌汁だけにしてみます。
