たぬ山のダイエット日記

2008/06/12

4日目・今日からここで




昨日の運動は散歩。
食事は
・朝：夏みかん、酵素30cc、野菜ジュース
・昼：雑穀米グリーンカレー卵乗せ
・間食：ところてん、冷やしぜんざい各1/2
・夜：家族と晩酌：白ワイン1/2本、ビールグラス1杯、水割り1杯、サーモン刺身、ライスサラダ（胡瓜、人参、生ハム、コーン）レタス巻き、クリームチーズ、乾き物（焼きチーズスナック、ポテトチップス）、漬物、アイス

あきらかに恒例の晩酌で太っている。

でも、ストレス解消に週の半分は飲んでいるのを
急にやめて、仕事に支障が出ても不便。

カロリーオフを心がけていかねば。