りんぞうのダイエット日記

2008年10月14日  火曜日

2008年10月14日のりんぞうのダイエット日記

朝の体重：  76 kg
朝の体脂肪率：  25.5 %

×  [デイリー]   30分以上のウォーキングをする
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [ストップ]   午後９時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   コーヒーを飲むのをやめる
○  [ストップ]   ラーメンを食べない。
○  [ストップ]   コンビニの菓子パンを食べない。
○  [ストップ]   甘味料の入った飲料を飲まない

2008年10月13日  月曜日

2008年10月13日のりんぞうのダイエット日記

朝の体重：  75.9 kg
朝の体脂肪率：  24.8 %

×  [デイリー]   30分以上のウォーキングをする
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [ストップ]   午後９時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   コーヒーを飲むのをやめる
○  [ストップ]   ラーメンを食べない。
○  [ストップ]   コンビニの菓子パンを食べない。
○  [ストップ]   甘味料の入った飲料を飲まない

2008年10月12日  日曜日

2008年10月12日のりんぞうのダイエット日記


×  [デイリー]   30分以上のウォーキングをする
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [ストップ]   午後９時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   コーヒーを飲むのをやめる
○  [ストップ]   ラーメンを食べない。
×  [ストップ]   コンビニの菓子パンを食べない。
○  [ストップ]   甘味料の入った飲料を飲まない

2008年10月10日  金曜日

2008年10月10日のりんぞうのダイエット日記

朝の体重：  75.5 kg
朝の体脂肪率：  25.9 %

×  [デイリー]   30分以上のウォーキングをする
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [ストップ]   午後９時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   コーヒーを飲むのをやめる
○  [ストップ]   ラーメンを食べない。
○  [ストップ]   コンビニの菓子パンを食べない。
○  [ストップ]   甘味料の入った飲料を飲まない

2008年10月09日  木曜日

2008年10月9日のりんぞうのダイエット日記

朝の体重：  75.2 kg
朝の体脂肪率：  27.4 %

×  [デイリー]   30分以上のウォーキングをする
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [ストップ]   午後９時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   コーヒーを飲むのをやめる
×  [ストップ]   ラーメンを食べない。
×  [ストップ]   コンビニの菓子パンを食べない。
×  [ストップ]   甘味料の入った飲料を飲まない

2008年10月08日  水曜日

2008年10月8日のりんぞうのダイエット日記

朝の体重：  75.5 kg
朝の体脂肪率：  25.8 %

×  [デイリー]   30分以上のウォーキングをする
×  [デイリー]   ストレッチをする
○  [ストップ]   午後９時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   コーヒーを飲むのをやめる
×  [ストップ]   ラーメンを食べない。
○  [ストップ]   コンビニの菓子パンを食べない。
×  [ストップ]   甘味料の入った飲料を飲まない

2008年10月07日  火曜日

2008年10月7日のりんぞうのダイエット日記

朝の体重：  75.8 kg
夜の体重：  75.8 kg  (朝との差：0 kg)
朝の体脂肪率：  26.4 %
夜の体脂肪率：  25 %  (朝との差：-1.4 %)

×  [デイリー]   30分以上のウォーキングをする
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [ストップ]   午後９時以降に食べ物を食べない
○  [ストップ]   コーヒーを飲むのをやめる
○  [ストップ]   ラーメンを食べない。
○  [ストップ]   コンビニの菓子パンを食べない。
○  [ストップ]   甘味料の入った飲料を飲まない

2008年10月06日  月曜日

2008年10月6日のりんぞうのダイエット日記

朝の体重：  76.6 kg
朝の体脂肪率：  24.3 %

×  [デイリー]   30分以上のウォーキングをする
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [ストップ]   午後９時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   コーヒーを飲むのをやめる
×  [ストップ]   ラーメンを食べない。
×  [ストップ]   コンビニの菓子パンを食べない。
×  [ストップ]   甘味料の入った飲料を飲まない

2008年10月04日  土曜日

2008年10月4日のりんぞうのダイエット日記

朝の体重：  76.7 kg
朝の体脂肪率：  25.7 %

×  [デイリー]   30分以上のウォーキングをする
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [ストップ]   午後９時以降に食べ物を食べない
×  [ストップ]   コーヒーを飲むのをやめる
○  [ストップ]   ラーメンを食べない。
○  [ストップ]   コンビニの菓子パンを食べない。
○  [ストップ]   甘味料の入った飲料を飲まない