2008年06月09日 月曜日
2008年6月9日のajabonのダイエット日記
今日の体重（朝）：57.5 kg
× [デイリー] ゆっくり食べる
○ [デイリー] サプリメントを取る
× [デイリー] ストレッチを欠かさない
× [デイリー] 寝起きと就寝字の体操
× [ストップ] 午後4時からのスナック
× [ストップ] ジュース類の飲みすぎ
× [ストップ] お菓子類の食べすぎ
朝食・シリアル＋LOW FAT MILK 170 kcal
朝食合計 170 kcal昼食・CHICKEN SOUP 110 kcal
昼食合計 110 kcal夕食・SALAD 190 kcal
・SATEED TUNA 350 kcal
・BEEF STEAK 450 kcal
夕食合計 990 kcal間食・CHEESE CAKE 200 kcal
・GOLDEN FISH 350 kcal
間食合計 550 kcal１日合計 1820 kcal食べ過ぎました。胃袋のサイズがまた、元に戻って来てる様で怖いっす。やっと１０キロ近く落ちたとこなので、今までの失敗を繰り返さないように今日から日記をつけることにしました。
