2008/06/08
2008年6月8日のウィルのダイエット日記
ダイエットを始めて２ヶ月･･･
まったくかわらず･ﾟ･(*´Д｀*)･ﾟ･
という事でいいサイトを見つけたのでこれを機に今日から日記＆グラフ記入して頑張るぞー(ﾟ∀ﾟ)ﾉ！
今取り組んでる１日の食事（平日）は・・・
【朝】①ご飯（お茶づけ・ふりかけご飯 など）
大体３５０キロカロリーかと。
②コンフレーク（２００cc牛乳含め）
大体２５０キロカロリーかと。
栄養も考え 朝は①、②のどちらかです。
【昼】①ご飯０．５合（ふりかけで食べます。）
１合のご飯が大体５７０キロカロリーらしい
ので、この場合３００キロカロリーかと。
②食堂のサンドイッチ（コロッケパンなど。）
大体３５０キロカロリーかと。
昼は①、②のどちらかにしています。が
たまに両方食べてしまうことがあります；。
【夜】①ダイエット食品（おからクッキー）
１枚２５カロリーで１０枚ほど食べます。
なので大体２５０キロカロリーかと。
（５枚～１０枚が目安だそうです）
最近では、それでは足りずカップラーメンなども
食べたりしてしまってます。；
なので、結局変わらずって感じです。
その他にも食生活の片寄りを考え
カルシウムとコラーゲンのサプリメントを摂ってます。
うまくいけば１日の摂取カロリーを１０００キロカロリー以内に収められるはずなんだけどな(ﾉω･､)
休日は間食が結構あるので、それで戻ったりって事もありました。
・・・・うーん（*´_______｀*）
やる気の問題ですね。。･ﾟ･(ﾉ∀`;)･ﾟ･
