うらんのマジダイエット☆明日の自分はきれいなはず！！

2008年06月30日  月曜日

2008年6月30日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.8 kg

○  [デイリー]   水2リットルを飲む
×  [デイリー]   15分以上の半身浴

2008年06月29日  日曜日

2008年6月29日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：51 kg
今日の体脂肪率：25.7 %

○  [デイリー]   水2リットルを飲む
×  [デイリー]   15分以上の半身浴

朝食
・大豆バー x 1個  100 kcal
朝食合計 100 kcal

昼食
・お弁当 x 1個


夕食
・打ち上げ x 1個


間食
・抹茶ラテ x 1個


１日合計 100 kcal

今日は、ソフトバレーの大会
準優勝。
優勝したかった。
本当に悔しい。

食事は、お弁当と　打ち上げで　めちゃくちゃ。

でも、ダイエットの意識は忘れなかった。

小さい努力を怠らないようにしないと。

絶対成果を出す。

2008年06月28日  土曜日

2008年6月28日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：51 kg
今日の体脂肪率：25.7 %

×  [デイリー]   水2リットルを飲む
×  [デイリー]   15分以上の半身浴

朝食
・ツナトースト x 1個
・カップスープ x 1個  80 kcal
朝食合計 80 kcal

１日合計 80 kcal

明日は、ソフトバレーの大会☆

って言っても、地域のなので

そんなにハードじゃない。

でも、私の楽しみのひとつなので、思いっきり楽しんできます。

今年から、３０歳の男の子？が入り、一気に優勝に近づいた！！

頑張らないと〜。

優勝チームには、ビールが♡

ゲットしたいわ。


体重は順調に減って来たけど、恐怖の週末が・・・

明日の打ち上げもあるし・・・

できるだけ、ダイエットしてる事を忘れない程度に飲まないと・・・

2008年06月27日  金曜日

2008年6月27日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.2 kg
今日の体脂肪率：26.5 %

×  [デイリー]   水2リットルを飲む
×  [デイリー]   15分以上の半身浴

2008年06月26日  木曜日

2008年6月26日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.2 kg
今日の体脂肪率：27.1 %

×  [デイリー]   水2リットルを飲む
×  [デイリー]   15分以上の半身浴

2008年06月25日  水曜日

2008年6月25日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.4 kg

×  [デイリー]   水2リットルを飲む
×  [デイリー]   15分以上の半身浴

2008年06月24日  火曜日

2008年6月24日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.3 kg

×  [デイリー]   水2リットルを飲む
×  [デイリー]   15分以上の半身浴

2008年06月23日  月曜日

2008年6月23日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.8 kg

×  [デイリー]   水2リットルを飲む
×  [デイリー]   15分以上の半身浴

2008年06月22日  日曜日

2008年6月22日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.1 kg

×  [デイリー]   水2リットルを飲む
×  [デイリー]   15分以上の半身浴

2008年06月21日  土曜日

2008年6月21日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.3 kg

×  [デイリー]   水2リットルを飲む
×  [デイリー]   15分以上の半身浴

2008年06月20日  金曜日

2008年6月20日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.4 kg

×  [デイリー]   水2リットルを飲む
×  [デイリー]   15分以上の半身浴

2008年06月19日  木曜日

2008年6月19日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.3 kg

×  [デイリー]   水2リットルを飲む
×  [デイリー]   15分以上の半身浴

2008年06月18日  水曜日

2008年6月18日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.7 kg

×  [デイリー]   水2リットルを飲む
×  [デイリー]   15分以上の半身浴

2008年06月17日  火曜日

2008年6月17日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：52 kg

×  [デイリー]   水2リットルを飲む
×  [デイリー]   15分以上の半身浴

2008年06月16日  月曜日

2008年6月16日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：52 kg

×  [デイリー]   水2リットルを飲む
×  [デイリー]   15分以上の半身浴

2008年06月13日  金曜日

2008年6月13日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.6 kg
今日の体脂肪率：27.2 %

×  [デイリー]   水2リットルを飲む
×  [デイリー]   15分以上の半身浴

朝食
・キムチ鍋 x 1個
・ロールパン２個（マーガリン） x 1個


間食
・あめ x 1個



今日は、役員の話し合い。

夏祭りについて・・・

いったい何時に帰れることやら・・・

2008年06月12日  木曜日

2008年6月12日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.5 kg
今日の体重（夜）：52.1 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：26.6 %

○  [デイリー]   水2リットルを飲む
×  [デイリー]   15分以上の半身浴

朝食
・カレー x 1個


昼食
・カップスープ x 1個  80 kcal
・大豆バー x 1個  100 kcal
昼食合計 180 kcal

夕食
・から揚げ　２個 x 1個
・サラダ x 1個
・チュウハイ x 1個
・ポテト x 1個


１日合計 180 kcal

2008年06月11日  水曜日

2008年6月11日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：52 kg
今日の体重（夜）：51.8 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：27.5 %

○  [デイリー]   水2リットルを飲む
○  [デイリー]   15分以上の半身浴

朝食
・ツナトースト x 1個
・キムチ鍋 x 1個


間食
・あめ x 1個



昨日の体重は幻か？？

ってか、見間違えだったのかも・・・


１キロ程・・・



そしたら辻褄が合うもん・・・


くそ〜！！


頑張るのみ！！

2008年06月10日  火曜日

2008年6月10日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.35 kg
今日の体脂肪率：26.3 %

○  [デイリー]   水2リットルを飲む
○  [デイリー]   15分以上の半身浴

朝食
・ロールパン　２個 x 1個
・ウインナー　２本 x 1個
・キムチ鍋 x 1個
・カップスープ x 1個  78 kcal
朝食合計 78 kcal

昼食
・大豆バー x 1個  100 kcal
・カップスープ x 1個  80 kcal
昼食合計 180 kcal

夕食
・冷奴 x 1個


間食
・まがりせんべい１袋 x 1個  47 kcal
・まがりせんべい１袋 x 1個  47 kcal
・カントリーマーム x 1個  50 kcal
・コーラ x 1個
・おかき x 1個
・まがりせんべい１袋 x 1個  47 kcal
間食合計 191 kcal

１日合計 449 kcal

昨日の努力のお陰か、ドーンと減量♪

しかし、まだまだよ。

今日もしっかり頑張らなくっちゃ！！

2008年06月09日  月曜日

2008年6月9日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：52.5 kg
今日の体重（夜）：52.35 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：28.3 %

○  [デイリー]   水2リットルを飲む
○  [デイリー]   15分以上の半身浴

朝食
・キムチ鍋 x 1個


昼食
・大豆バー x 1個  100 kcal
・カップスープ x 1個  80 kcal
昼食合計 180 kcal

夕食
・リエータ x 1個  168 kcal
・ポテトフライ x 1個
・馬刺し x 1個
夕食合計 168 kcal

間食
・カントリーマーム x 1個  50 kcal
・まがりせんべい１袋 x 1個  47 kcal
・１口チョコ　１粒 x 1個  22 kcal
・１口チョコ　１粒 x 1個  22 kcal
・まがりせんべい１袋 x 1個  47 kcal
・まがりせんべい１袋 x 1個  47 kcal
間食合計 235 kcal

１日合計 583 kcal

週末の不摂生が祟った・・・

だらけた分、きちんと数値に表れるのね・・・

しっかりしなきゃ！！

という事で、お昼休みに歩いてきました。

でも・・歩数計を家に忘れてきちゃって

歩数は不明・・・

でも、距離は４キロ。

いい調子。

運動後の食事は最低でも３０分空けるのがルール。

もちろん厳守！！

とってもさみしいご飯だけど、しっかり味わって食べます。

おなかすいたよ〜！！

2008年06月06日  金曜日

2008年6月6日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.5 kg
今日の体脂肪率：26.2 %

×  [デイリー]   水2リットルを飲む
×  [デイリー]   15分以上の半身浴

朝食
・くるみパン　（マーガリン） x 1個
・焼きビーフン x 1個
・温野菜ときのこ　（ポン酢） x 1個



昨日登録して、日記の更新しようと思ったのに、ずっとエラーだった・・・
モチベーション↓↓

昨日、ﾏｼﾞ間食多くて絶対に体重↑↑と思ってたら、減ってたからﾁｮーﾗｯｷ♡

昨日の反省を踏まえて、今日は引き締めて行こう！！

2008年06月05日  木曜日

2008年6月5日のうらんのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.8 kg

○  [デイリー]   水2リットルを飲む
×  [デイリー]   15分以上の半身浴