2008年06月04日 水曜日
2008年6月4日のにゃんたろうのダイエット日記
今日の体重（夜）：51.9 kg
今日の体脂肪率：27.6 %
× [デイリー] 毎日ﾋﾞｷｬｸｻｲｽﾞをする
× [デイリー] 筋トレ（腹筋・背筋・スクワット）
× [デイリー] 朝起きたらコップ１杯の水を飲む
× [ストップ] ジュースはフルーツ系以外飲まない
昼食・おにぎり（大根菜・鮭ふりかけ） 280 kcal
・卵とハムと野菜のサンドイッチ 280 kcal
昼食合計 560 kcal夕食・エビチリ 200 kcal
・ごはん 100g 168 kcal
・トン汁 86 kcal
・サラスパ 196 kcal
夕食合計 650 kcal間食・シュークリーム 150 kcal
間食合計 150 kcal１日合計 1360 kcal今日からダイエットはじめまぁすι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
体脂肪がやばすぎ・・・・
高校生の時は運動部でしたが、体重は不思議と
変わってないんだよね(；´Д｀)
筋肉はおちて今は脂肪のみ・・・
ジョギングして骨盤体操して、めざせﾋﾞｷｬｸ！！！
