♡♥♡♥ﾁｷの美人計画♥♡♥♡

2008年07月31日  木曜日

2008年7月31日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：62.5 kg

○  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
×  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
×  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
×  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   半身浴

朝食
・DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ(ｺｺｱ) x1個  177 kcal
朝食合計 177 kcal

昼食
・そうめん１００ｇ x1個  349 kcal
・そうめん１００ｇ x半分  174.5 kcal
・餃子5個 x1個  250 kcal
・胡瓜等 x1個  100 kcal
昼食合計 873.5 kcal

夕食
・桃 x1個  74 kcal
夕食合計 74 kcal

１日合計 1124.5 kcal

今日で7月終りかぁ〜。。

早いね。


目標は残念だな。。。

思うようにはいかないものだすな(●´I｀●)


66キロ台が62キロ台になっただけで、すごいよね！

良しとしよう！！！


さて〜〜来月の目標何キロにすっかねぇ〜。

　

2008年07月30日  水曜日

2008年7月30日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：62.9 kg
今日の体重（夜）：62.8 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：26.7 %

○  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
×  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
○  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
×  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   半身浴

朝食
・麦芽豆乳バナナ x1個  163 kcal
・納豆 x1個  83 kcal
・玄米140ｇ x半分  117.5 kcal
朝食合計 363.5 kcal

昼食
・そうめん１００ｇ x1個  349 kcal
・胡瓜等付け合わせ x1個  50 kcal
昼食合計 399 kcal

夕食
・麦芽豆乳バナナ x1個  200 kcal
夕食合計 200 kcal

１日合計 962.5 kcal

ありゃりゃ。

６２．９kgってｗｗｗｗ

なんだかなー。

最近夜から朝にかけての減量がないんだよねぇ。

何が原因なんだろ。

不明。


つか今日明日で１ｋｇって無理っしょｗ

腸内洗浄でもせん限りｗ


あららー。

焼肉ちゃんお預けか。

ドンマイ俺www

--------------------------------------

貯金昨日ﾘﾆｭｯた？？ｗ

増えたらか減ったら選択できるようになってんじゃんｗ

さっそく減ったらに変えた！

こっちの方がやる気でるし！

がんばってsonicare買うぞ♡

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ただ。。。昨日はあまりにも誘惑に弱すぎたなぁ。

ベーグルサンドも玄米もほたても、飲むこんにゃくも

マリネのつまみ食いも、しなくていいもんだったのに

なんか口寂しかったもんで食っちまった(´つω・｀)


今日は反省の意を籠めてｼﾚｯと粗食日にしまふ。

だってね。

明日６３ｋｇ台とかになったらマジでやる気失せるからｗ

大丈夫。

やりゃできる。

2008年07月29日  火曜日

2008年7月29日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：62.4 kg
今日の体重（夜）：63 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：26.8 %

×  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
○  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
○  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
×  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す
○  [デイリー]   お通じ

朝食
・banana  x1個  85 kcal
・玄米195ｇ x1個  330 kcal
・印度カレー x1個  85 kcal
朝食合計 500 kcal

昼食
・豚ヒレの香味焼き x1個  250 kcal
・たこと胡瓜のマリネ x1個  30 kcal
昼食合計 280 kcal

夕食
・たこ胡瓜のマリネ x1個  160 kcal
・飲むこんにゃく x1個  35 kcal
・玄米 x1個  90 kcal
・ホタテ x1個  80 kcal
夕食合計 365 kcal

間食
・ベーグルサンド(中） x1個  200 kcal
間食合計 200 kcal

１日合計 1345 kcal

うにゃぁ----(・´з｀・)ぷぅー

こりゃ停滞中だにゃ。

ｶﾛﾘｰ制限も運動もしちょるんにｺﾚだしｗ

んまぁと3日(今日入れて）。

あと０．５ｋｇ

・・・・・・・

目標達成したら来週焼肉なんだけどな(笑)

どうなる事やら。

ってさぁ・・・
20時半・・・・旦那の晩飯つまみ食い・・・
いきすぎた・・・
もぅ。ばかーーーーん。。。



　コアリズム60分＆半身浴60分

2008年07月28日  月曜日

2008年7月28日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：62.3 kg
今日の体重（夜）：62.6 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：27.7 %

○  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
○  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
○  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
○  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す
○  [デイリー]   お通じ

朝食
・ベーグルサンド2個 x1個  500 kcal
・麦芽豆乳 x1個  120 kcal
朝食合計 620 kcal

昼食
・ホイル焼き x1個  210 kcal
昼食合計 210 kcal

夕食
・納豆 x1個  83 kcal
・カニかま x1個  80 kcal
夕食合計 163 kcal

間食
・飲むこんにゃく x1個  37 kcal
・banana  x1個  85 kcal
間食合計 122 kcal

１日合計 1115 kcal

いやぁ。

もう残すところ3日ですね。
今日入れれば４日だが。

ん〜。
今月目標６１．９ｋｇは達成できるかな。
際どいねｗ

昨日の運動量にも関わらずこの微妙な減りだしなぁ。
便秘が邪魔してるんだろうか？

んまぁとにかく頑張ろう。

2008年07月27日  日曜日

2008年7月27日の&aﾁｷ&aのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.4 kg
今日の体重（夜）：62.6 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：27.3 %

○  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
○  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
×  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
○  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す
×  [デイリー]   お通じ

朝食
・麦芽豆乳バナナ x1個  163 kcal
・ﾐﾆベーグルサンド x2個  360 kcal
朝食合計 523 kcal

昼食
・グレープジュース x1個  100 kcal
昼食合計 100 kcal

夕食
・ベーグルサンド x1個  300 kcal
夕食合計 300 kcal

１日合計 923 kcal

あーベーグルは豆腐ﾍﾞｰｸﾞﾙの方がおいしいな。
今度から豆腐バージョンだけに絞ろうっと。



今朝は直径8センチほどの石のように硬いベーグルをﾊﾑﾁｰｽﾞたまごﾚﾀｽﾏﾖで、ふたつ頂きました☆
今夕方5時半だけどもまだお腹すかないんですけど（笑）

今日は旦那がコンタクトを作りに行ってる間、炎天下の駅周辺を1時間ぐらいウロウロ。
帽子なし。日焼け止めなし。。。。
もう死・・・・・
デパートに入ればいいじゃん。と思ったそこのあなた。
9か月のﾁﾋﾞが、店に入ったとたん人が多いので泣き出すんです($v｀A；◆)*゜汗
カフェでゆっくり待ってたかったよそりゃ出来るならね。無理です。ここも人が多すぎてﾁﾋﾞ号泣。
しかも彼女はベビーカーが移動していないと騒ぎ立てるのです( ノω-、)

もぅ。大変でした。。。

なのに旦那。
待たせてごめんとか、ありがととかもなし。
当たり前〜って感じで涼しい顔してやがりました(　ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
しかも、暑い暑いって言ってたら逆ギレ。
もぅ。知らん。
ふん。


と、まぁ、仲の悪い夫婦でしたとさｗ


♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･



春一さんとのバトルがどうやら今日でおしまいみたい。

最後の最後でぬかされてるし(艸ε≦●)ﾌﾟｯ

結構いい勝負だったよね？ｗ

ありがとね〜!!

気が向いたらまたぜひ〜(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

2008年07月26日  土曜日

2008年7月26日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：62.7 kg
今日の体重（夜）：62.8 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：27 %

○  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
○  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
○  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
×  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す
○  [デイリー]   お通じ

朝食
・Fantalemon x1個
・粗挽きｳｨﾝﾅｰパン x1個  318 kcal
・マーボー1口 x1個  25 kcal
朝食合計 343 kcal

昼食
・しっとりｶｽﾀｰﾄﾞ蒸しケーキ x1個  425 kcal
・Fantalemon x1個
昼食合計 425 kcal

夕食
・ﾁｰｽﾞベーグル x1個  200 kcal
・ｾﾞﾛｺｰﾗ x1個
夕食合計 200 kcal

１日合計 968 kcal

昨日はオーバーしちゃったので
今日(明日）は昨日のｵｰﾊﾞｰ分を差し引いたカロリーで過ごします。

｡+ﾟ♡ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ♡ﾟ+｡Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ｡+ﾟ♡ﾟ+｡

昨日買って朝、旦那に持たせる予定だった菓子パンの存在をすっかり忘れていつものようにおにぎりを握って持たせちまいやした( ノω-、)

賞味期限が今日のパン(爆）だから、今日は菓子パンＤＡＹ(ﾉω`)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

2個食っただけですでに800近いってさすがだね=3

あと、今日は夜外出するので外でなんか食べるんだろうなぁ。
ってあんま食べれないんだけどね。
見てるだけってのもストレス↑なのでいただくことにして・・・ｗ

って予定変更〜。
旦那が手作りﾍﾞｰｸﾞﾙでいいよって言うからたべていくことに〜。

寄り道しませんように・・・（切









いつデブは今ん所ゥチの聖書(艸ε≦●)ﾌﾟｯ

毎日「上昇」部分呼んで気持入れてるよ〜


さ〜今日もマジあちぃけど、コアやろぉ〜っと♪

2008年07月25日  金曜日

2008年7月25日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：62.9 kg
今日の体重（夜）：63.2 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：27.4 %

×  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
○  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
○  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
×  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す
○  [デイリー]   お通じ

朝食
・軟骨のから揚げ x1個  210 kcal
・すき焼き x1個  720 kcal
朝食合計 930 kcal

夕食
・豆腐ﾁｰｽﾞベーグル x2個  500 kcal
夕食合計 500 kcal

１日合計 1430 kcal

うはー。

ヤバいやばいｗ

ｷﾞﾘｷﾞﾘっす〜〜〜〜(笑)


昨日は子供がお昼寝もせんけぇ、コアる暇がなかった(´･艸･｀;)

ま、何と言っても21時の揚げ物はﾔﾊﾞｽ(艸ε≦●)ﾌﾟｯ


さーて、また右下がりとりもどして今月目標達成するぞーーーーー！！！ぉぉぉぉ♪






今日初めてのベーグルにチャレンジ。

お豆腐を使った簡単ﾍﾞｰｸﾞﾙをクックパッドから〜

ぱっと冷蔵庫の中でチラ見えしたﾁｰｽﾞをはさんで食べたんだけど、止まらなくなって2個も・・・
いや。これがﾍﾞｰｸﾞﾙじゃなかったら全部食ってたと思われ・・・ｶﾞｸﾌﾞﾙ(((ﾉ)ﾟДﾟ(ヽ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

さすがに2個食って苦しくなったのでストップできた=3

けど、やっぱパン系は危ないなぁ。
ほいほい食っちゃうﾟ*｡+ﾟ(ノω｀･｡)


あーーーーー
へたこいた〜〜〜〜〜〜〜orz
うぇ〜〜〜〜〜〜ぃいﾄﾞ━(╬☉д⊙)━ﾝ!!

でもそんなの関係ねぇ!!!(古

はぃ、半身浴♪ぴぃ〜〜〜〜やぁ〜〜〜(壊

2008年07月24日  木曜日

2008年7月24日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：62.5 kg
今日の体重（夜）：63.3 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：28.4 %

○  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
×  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
○  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
○  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す
×  [デイリー]   お通じ

昼食
・胡瓜の酢漬け x1個  200 kcal
・玄米140ｇ x1個  235 kcal
・甘酢鶏唐揚3ケ x1個  310 kcal
・枝豆 x1個  55 kcal
昼食合計 800 kcal

夕食
・軟骨のから揚げ x1個  390 kcal
夕食合計 390 kcal

間食
・蒟蒻畑(レモン） x3個  75 kcal
間食合計 75 kcal

１日合計 1265 kcal





はぅぅ(●´ω｀●)ﾝ
何か減りが止まったみたい・・・？
んにゃ。昨日はのんびりしてたからか？
でも。。。

少しだけホッ=3

少しだけｷｭﾝ=3

でも、このまま停滞せず減ってﾄﾞｶ食いとかしてチャラになるよりは、少しでも停滞して体重記憶してくれた方が断然ぃぃ。

停滞期の乗り越え方は、違うダイエット法を取り入れるといい。（by いつデブ岡田氏）

んー。


とりあえず今日は粗食いっとく？(笑)
ぃや、まてよ。。。
ぅむ。
ん〜〜〜〜〜。。。。。
毎日結構粗食じゃねぇか的な気がしてきたぞ。。
ぉぃ(笑)

さ〜て。

寝よｗ



^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

あちゃぁ(っω｀-。)
9時頃に軟骨のから揚げ揚げてて、1個つまみ食いしたのをきっかけに半分食べちゃいますた(ﾉω`)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

カロリー範囲内だけど、揚げ物を遅くに食べちゃぁいけないねぇぃ(+ε+;; )

明日からまたがんばろぅっと=3

2008年07月23日  水曜日

2008年7月23日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：62.5 kg
今日の体重（夜）：62.8 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：28.2 %

○  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
○  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
○  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
○  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す
○  [デイリー]   お通じ

昼食
・玄米195ｇ x1個  330 kcal
・ししゃも4尾 x1個  100 kcal
・きゅうりの酢ﾄﾞレ和え x1個  55 kcal
・魚肉ハンバーグ x1個  277 kcal
・梅2ヶ x1個  6 kcal
昼食合計 768 kcal

夕食
・DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝダイエット（いちごﾐﾙｸ） x1個  178 kcal
夕食合計 178 kcal

間食
・蒟蒻畑(ブドウ x1個  26 kcal
・蒟蒻畑(レモン） x2個  50 kcal
間食合計 76 kcal

１日合計 1022 kcal

うほっ♡

おっしゃーーーーーー！！！！

今月の目標は必達ぢゃぁあああああ！！！！


---------------- ｷﾘﾄﾘ -------------------


なんだかなぁ。

んー。。。。

暑いね。

2008年07月22日  火曜日

2008年7月22日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：62.8 kg
今日の体重（夜）：63 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：27.8 %

○  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
○  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
○  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
○  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す

昼食
・玄米170ｇ x1個  260 kcal
・イカともやししめじのガーリックバタぽん炒め x1個  410 kcal
・目玉焼き x1個  90 kcal
・鯛の煮付け x1個  200 kcal
昼食合計 960 kcal

夕食
・DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ(ｺｺｱ) x1個  177 kcal
夕食合計 177 kcal

間食
・ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚマスカット x1個


１日合計 1137 kcal

昨日は１０００ｋｃａｌ未満だったし、減って当然って感じの数値−−(っω｀-)

月間目標を６０ｋｇから６１．９ｋｇに変更♬
こっちのが現実的な数値だね(ﾉω`)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

６３ｋｇくらいだから、、、
あと１．１ｋｇか。

んー。1週間で落とせるのか？？？
まぁなるようになるさ〜

2008年07月21日  月曜日

2008年7月21日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：63.1 kg
今日の体重（夜）：63.3 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：27.9 %

○  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
○  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
○  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
○  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す

昼食
・玄米195ｇ x1個  330 kcal
・ｷｬﾍﾞﾂとじゃこ x1個  100 kcal
・梅 x1個  3 kcal
・めんたい数の子 x1個  30 kcal
・焼き豚6枚 x1個  250 kcal
昼食合計 713 kcal

夕食
・DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ(ｺｰﾋｰ) x1個  175 kcal
夕食合計 175 kcal

間食
・うるおうﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ(ﾏﾝｺﾞｰ） x1個
・アイスの実 x1個  98 kcal
間食合計 98 kcal

１日合計 986 kcal




うにゃー。
ｼﾚｯと62キロ台期待してたんだけども。

そううまいこと行かないのねｗ

✂-------------　ｷﾘﾄﾘ　--------------



玄米ものすごおい噛みごたえｗ
いいねｗ硬い飯大好き(ﾉω`)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

今日は朝置き換えサボっちゃったから
夜は置き換えにしようかな。


今日で

ぴよぴよ。ｻﾝとのバトルが終了になります〜！

お疲れ様でした。

ありがとうございました♡


---------------------

てかアイスの実ってこんな美味しくなったんだね〜♪



久々何年振りかに食べたけど、ﾒﾁｬんまかった♡




今日はコア上級2回のあと、30分半身浴〜♪

気持ち良かった♡

2008年07月20日  日曜日

2008年7月20日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：63.4 kg
今日の体重（夜）：63.5 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：28 %

○  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
×  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
○  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
○  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す

朝食
・DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ(ｺｺｱ) x1個  177 kcal
・うるおうﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ(ﾗｲﾁ） x1個
朝食合計 177 kcal

昼食
・お好み焼き x1個  639 kcal
昼食合計 639 kcal

間食
・スイカソフトクリーム x1個  210 kcal
間食合計 210 kcal

１日合計 1026 kcal




とりあえずｷｰﾌﾟおめでとう自分(ﾉω`)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

今日はめっさ天気がィィ〜
どっか行きたい〜
でもお金もない〜
ドライブもいい〜
けどｶﾞｿﾞﾘﾝ高いけ旦那が渋る〜（爆）

PDを飲みつつPCに向かうゥチを睨みつけながら
旦那くん朝食をｾﾙﾌでｗ
何やらたまご焼きと何かエタイのしれんもんを・・・

姫（9か月後半）は朝からｵｷﾆの教育番組の録画を再生して踊ってる。。。超ご機嫌⌒♥(｡￫‿ฺ￩｡)♥ ｗ

さぁ〜そんな我が家は転勤族なんだけれども。
何やら年内にはTokyoかもねとのことで、結構ﾜｸﾜｸ♡

今は田舎でボロボロの社宅だけど、東京行くと新築の広さ倍の社宅だそうで。
はやくーーーーーって感じｽ。

ま、もちょい先の話なんぢゃけどｗ


さて〜洗濯物干すかな〜


✄------------ｷﾘﾄﾘ------------


旦那ｼﾚｯと遠出して、お好み焼きと、ｲｵﾝﾓｰﾙへ連れてってくれた♡んでも結局、駐車と人ごみに疲れてすぐバテｗ子供のものだけ買って帰宅〜

ま、でも、お好み焼きもおいしかったし、子どももお出かけ堪能してたし、旦那ょありがとう〜♪

2008年07月19日  土曜日

2008年7月19日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：63.4 kg
今日の体重（夜）：63.9 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：28 %

×  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
○  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
○  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
×  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す

朝食
・白飯 x1個  250 kcal
・ｷｬﾍﾞﾂとじゃこ x1個  50 kcal
・ささみチーズ春巻き５ x1個  710 kcal
・ｴﾅｼﾞｰｼﾞﾑ x1個  143 kcal
朝食合計 1153 kcal

夕食
・joyfull大きめサラダ x1個  323 kcal
夕食合計 323 kcal

１日合計 1476 kcal

朝から・・・・

(艸ε≦●)ﾌﾟｯ


昼夜は０kcalゼリーかな。(´・艸・｀；)。


今日注文してた玄米が届いた-♡
明日から白飯を辞めて玄米に切り替え♪

今日はお経をあげに行った帰りに旦那が腹減ったとｼﾞｮｲﾌﾙへ行くもんだから、サラダを食べちゃった(+ε+;; )

はぁ。ばか。

2008年07月18日  金曜日

2008年7月18日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：64 kg
今日の体重（夜）：63.9 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：28.2 %

○  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
○  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
○  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
×  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す

朝食
・DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ(ｺｰﾋｰ) x1個  175 kcal
朝食合計 175 kcal

昼食
・白飯 x1個  300 kcal
・餃子5個 x1個  250 kcal
・豆腐長ネギの味噌汁 x1個  68 kcal
・Feベビーチーズ１ヶ x1個  59 kcal
・明太数の子 x1個  35 kcal
昼食合計 712 kcal

夕食
・DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ(ｺｺｱ) x1個  177 kcal
夕食合計 177 kcal

間食
・蒟蒻畑（桃 x3個  78 kcal
間食合計 78 kcal

１日合計 1142 kcal

うにゅ〜〜〜〜

停滞期か($v｀A;◆)*゜汗？

64しつこいんですけどーーーー！！！

今日は半身浴〜♪

あっぢ〜〜〜〜εミ(о_ _)оﾄﾞﾃｯ
30分が限界だわ(´つω・｀)

風呂上りにまたまたDHCのﾌﾟﾛﾃｲﾝｺｺｱを飲んじゃいますたｗ

運動後に飲むといいらしいよ〜

今日から舞香ﾁｬﾝとﾊﾞﾄﾙ〜♪
宜しくね(*-*)☆

2008年07月17日  木曜日

2008年7月17日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：64.3 kg
今日の体重（夜）：64.7 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：28.3 %

○  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
○  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
○  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
×  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す

朝食
・DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ(ミルクティー) x2/3個  124.6 kcal
朝食合計 124.6 kcal

昼食
・とんすーしゃ x1個  300 kcal
・魚肉と玉ねぎしめじのﾏﾖ和え x1個  100 kcal
・豆腐の味噌汁 x1個  60 kcal
・めんたい数の子 x1個  30 kcal
・白飯 x1個  300 kcal
昼食合計 790 kcal

間食
・蒟蒻畑（桃 x5個  130 kcal
間食合計 130 kcal

１日合計 1044.6 kcal

2008年07月16日  水曜日

2008年7月16日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：64.3 kg
今日の体重（夜）：64.9 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：28.8 %

○  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
○  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
○  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
×  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す

朝食
・DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝダイエット（いちごﾐﾙｸ） x1個  178 kcal
朝食合計 178 kcal

昼食
・ピザ x1個  181 kcal
・フランﾊﾟﾝチーズ x1個  380 kcal
・魚肉ソーセージ(ﾏﾖ) x1個  190 kcal
昼食合計 751 kcal

夕食
・ゆで野菜酢とレモン和え x1個  97 kcal
夕食合計 97 kcal

間食
・蒟蒻畑（桃 x3個  78 kcal
・蒟蒻畑(レモン） x1個  25 kcal
間食合計 103 kcal

１日合計 1129 kcal

生理終わった(*,,・｀ω´・*)v

でもゥチには痩せ期ってもんがない( ´Д｀)=3

ｼｺｼｺがんばるど-------!!!!

2008年07月15日  火曜日

2008年7月15日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：63.7 kg
今日の体重（夜）：65.4 kg  (朝との差：1.7 kg)
今日の体脂肪率：28.4 %

×  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
×  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
○  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
×  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す

朝食
・DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ(ｺｺｱ) x1個  177 kcal
朝食合計 177 kcal

昼食
・太巻き5個 x1個  430 kcal
・お惣菜 x1個  590 kcal
昼食合計 1020 kcal

夕食
・飲むこんにゃく x1個  35 kcal
夕食合計 35 kcal

間食
・お菓子 x1個  200 kcal
間食合計 200 kcal

１日合計 1432 kcal

今日はお葬式のあとの食事でカロリーオーバー（汗

揚げ物とかあったし、明日は期待できないなぁ(っω｀-。)

2008年07月14日  月曜日

2008年7月14日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：64 kg
今日の体重（夜）：64.4 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：28.5 %

○  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
×  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
○  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
○  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す

朝食
・DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ（ﾊﾞﾅﾅ） x1個  177 kcal
朝食合計 177 kcal

昼食
・ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞカレー7本 x1個  85 kcal
・飲むこんにゃく x1個  35 kcal
・春雨サラダ x1個  350 kcal
昼食合計 470 kcal

夕食
・キウイ1切れ x2個  22 kcal
・Feベビーチーズ１ヶ x1個  59 kcal
・お菓子2ヶ x1個  200 kcal
・ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ x1個  69 kcal
夕食合計 350 kcal

１日合計 997 kcal

昨晩、旦那の祖母が亡くなったので、今日通夜。明日は葬式です。

どうなるかわからないけど、もしかしたら日記更新できないかもしれないので、その時はごめんなさい(+ε+;; )

2008年07月13日  日曜日

2008年7月13日の&aﾁｷ&aのダイエット日記

今日の体重（朝）：64.1 kg
今日の体重（夜）：65.2 kg  (朝との差：1.1 kg)
今日の体脂肪率：28.8 %

○  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
×  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
○  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
○  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す

朝食
・DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝダイエット（いちごﾐﾙｸ） x1個  178 kcal
朝食合計 178 kcal

昼食
・ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞカレー6本 x1個  70 kcal
・Feベビーチーズ１ヶ x1個  59 kcal
・魚肉ソーセージ(ﾏﾖ) x1個  190 kcal
昼食合計 319 kcal

夕食
・joyfull大きめサラダ x1個  323 kcal
・joyfullごぼう天うどん x1個  342 kcal
夕食合計 665 kcal

１日合計 1162 kcal

おぉ(´& ω& ｀)ｷｮﾄﾝ
ﾃﾞﾌﾞってからの最低値更新♪(笑)


今日から萌子ちゃん、春一さんとﾊﾞﾄﾙ〜

どうぞ宜しくね(ﾉ)ω｀(ヾ)♪

2008年07月12日  土曜日

2008年7月12日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：64.9 kg
今日の体重（夜）：64.7 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：28.7 %

○  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
×  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
○  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
○  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す

朝食
・DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝ(ミルクティー) x1個  178 kcal
朝食合計 178 kcal

昼食
・ご飯 x1個  250 kcal
・回鍋肉 x1個  400 kcal
・ﾁｰｽﾞ卵焼き x1個  180 kcal
・味噌汁 x1個  38 kcal
昼食合計 868 kcal

夕食
・飲むこんにゃく x1個  35 kcal
夕食合計 35 kcal

１日合計 1081 kcal

今日から生理始ったわぁ〜|ｮω〃)
先月が9日からだったから３日遅れ。

さすがにコアゎお休みぢゃなぁ。
やりたいんぢゃけど。。。(笑)


なんか話題になってた？生理中限定の炭酸水ダイエットを実験してみようと思って今朝から炭酸水ｺﾞｸﾘ〜
あとは寝る前に1杯飲むだけって。
生理中続けて、生理終わって減る。らしいけど、これってよく考えたらﾌﾂｰよなぁ・・まぁやってみるわ(笑)

ぅ−−−−
今日は腹ｲﾃｪからおとなしくリンパマッサージでもしとくわ〜♪

はぃ。方言全開？ﾁｷですたｗ

2008年07月11日  金曜日

2008年7月11日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：65.4 kg
今日の体重（夜）：65.7 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：28.7 %

○  [デイリー]   1日　１３００kcal　まで!!!
○  [デイリー]   運動（Wiifit core 筋ﾄﾚ）
○  [デイリー]   1日　水２ℓ以上　!!!
○  [デイリー]   部屋を奇麗に保ち、その日の汚れはその日のうちに落す

朝食
・DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ（ｺｺｱ） x1個  95 kcal
朝食合計 95 kcal

昼食
・春雨サラダ x1個  200 kcal
・ｶﾌｪｵﾚ x1個  115 kcal
昼食合計 315 kcal

夕食
・白飯 x1個  300 kcal
・生姜焼き x1個  310 kcal
夕食合計 610 kcal

間食
・蒟蒻畑（桃 x1個  26 kcal
間食合計 26 kcal

１日合計 1046 kcal





コア上級編、ダラダラ長くないし、気持ちいね〜！

めっさ汗出るし、2回もやってもた！

ﾁﾋﾞが寝てる時は朝の日課にしようかな〜♪

2008年07月10日  木曜日

2008年7月10日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：65.8 kg
今日の体脂肪率：28.6 %




今日は納豆の日だね〜

納豆大好きなんだけど、旦那が嫌いなのもあって我が家の冷蔵庫に居るのは珍しい。

栄養あるし、ﾀﾞｲｴｯﾄに向いている一方で、生活習慣病？成人病？かなんかの手助けもするらしいね。

まぁ、ほどほどにってことだねｗ



そそ。ｺｱﾘｽﾞﾑ来たからキックｽﾀｰﾄとﾌﾙﾜｰｸｱｳﾄ途中まで（途中で横腹が痛くなって中断）やったんだけど1時間ぐらいたってた（汗

マラソン走った後のように横腹がうずくのと、汗だくでした(´・艸・｀；)

気が向いたらまたやるっす〜

2008年07月09日  水曜日

2008年7月9日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：65.4 kg
今日の体脂肪率：29.5 %


朝食
・ご飯 x1個  260 kcal
・ししゃも4尾 x1個  90 kcal
・ほうれん草と豆腐の味噌汁 x1個  82 kcal
・かぼちゃの煮物3ヶ x1個  100 kcal
・ﾁｰｽﾞ卵焼き x1個  212 kcal
朝食合計 744 kcal

昼食
・春雨サラダ（ハム胡瓜トマトごま） x1個  350 kcal
昼食合計 350 kcal

間食
・蒟蒻畑（桃 x4個  104 kcal
間食合計 104 kcal

１日合計 1198 kcal

今日は春ﾁﾝとﾊﾞﾄﾙ最終日---☆

春ﾁﾝ元気かぁ〜？？

2008年07月08日  火曜日

2008年7月8日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：65.5 kg
今日の体重（夜）：66 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：28.5 %


朝食
・春雨サラダ(ハム胡瓜トマトもやしごま） x1個  220 kcal
朝食合計 220 kcal

昼食
・春雨やきそば（海老魚肉ソーセージキャベツもやし） x1個  390 kcal
昼食合計 390 kcal

夕食
・魚肉ソーセージ(ﾏﾖ） x1個  200 kcal
・魚肉ソーセージ(ﾏﾖ） x1個  200 kcal
夕食合計 400 kcal

間食
・蒟蒻畑アセロラ(6個） x1個  150 kcal
・蒟蒻畑アセロラ(6個） x1個  150 kcal
間食合計 300 kcal

１日合計 1310 kcal

今日も微妙に曇り空。



大好きな緑豆春雨のサラダを久々作った〜♡
春雨ってんまいよね♡
ﾎﾝﾏは金糸も入れて冷麺風にしようと思ったけど、玉子ってカロリー高くなるからやめた(∩´∀｀)∩

2008年07月07日  月曜日

2008年7月7日の&aﾁｷ&aのダイエット日記

今日の体重（朝）：65.7 kg
今日の体重（夜）：66.7 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：29.3 %


朝食
・白飯（100g） x2個  336 kcal
・ジャガイモケーキ x1個  120 kcal
・海老としめじほうれん草卵のﾏﾖ和え x1個  250 kcal
朝食合計 706 kcal

昼食
・フィッシュソーセージ(ﾏﾖ） x1個  200 kcal
・白飯（100g） x2個  336 kcal
・ダノンBIO x1個  57 kcal
・海藻サラダ x1個  100 kcal
昼食合計 693 kcal

間食
・蒟蒻畑五個 x1個  130 kcal
間食合計 130 kcal

１日合計 1529 kcal

遺伝子ダイエット対策結果が来た。

「洋ナシ型」と「リンゴ型」Wパンチ。

分ければ「洋ナシ型」らしい。

体温も低いので、痩せにくいらしい。


ゥチの場合、主食のご飯（炭水化物）は減らしたりせず、脂質と、タンパク質を同じ割合。

タンパク質　　脂質　　炭水化物
　２０　　：　２０　：　６０

でとるのが望ましいとのことで、昨日は米ガッﾂﾘ。
その代り、肉も脂も少量にした。

今日は体重減ってた♪


せっかく検査したんだし、結果を生かしつつ頑張ります。


あ。ｺｱﾘｽﾞﾑ。

ついに買っちゃったーーー(´・艸・｀；)


続くかしら。

2008年07月06日  日曜日

2008年7月6日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：66.4 kg
今日の体重（夜）：66.5 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：29.5 %

2008年07月05日  土曜日

2008年7月5日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：66.4 kg
今日の体脂肪率：28.7 %


朝食
・DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝダイエット（いちごﾐﾙｸ） x1個  178 kcal
朝食合計 178 kcal

昼食
・ポテトとﾊﾑﾁｰｽﾞのケーキ x1個  700 kcal
・フカヒレスープ x1個  220 kcal
昼食合計 920 kcal

夕食
・そうめん1、５束 x1個  267 kcal
夕食合計 267 kcal

１日合計 1365 kcal

まじ　　何？？？？


なんでここまで増える？？？


おかしいよ〜。


初めてだよ（汗


昨日は控えめだったのにな( ノω-、)







姑さんに、じゃがいもを大量にもらったのをどう消費しようか。

今日は、簡単にできるじゃがいものﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞケーキに仕上げてみました♡んまい♡

2008年07月04日  金曜日

2008年7月4日の&aﾁｷ&aのダイエット日記

今日の体重（朝）：65.9 kg
今日の体脂肪率：27.8 %


朝食
・野菜ｼﾞｭｰｽ200ml x1個  65 kcal
・ダノンBIO x1個  57 kcal
・餃子(５コ) x1個  250 kcal
朝食合計 372 kcal

昼食
・白飯（100g） x3個  504 kcal
・たくわん３切れ x1個  15 kcal
・フカヒレスープ x1個  220 kcal
・メロン　1/4コ　125g x1個  53 kcal
昼食合計 792 kcal

１日合計 1164 kcal

ゥチやばいﾝだけど( ノω-、)
何か、順調にデブってるんだけど。。。
生理前だから??
でもなんかいきなり体脂肪落ちてて何？？って感じなんだけど。

んー昨日とかそこまで食った感ないのにな----
ってお菓子ばっかり食ってるからか(´･艸･｀;)
感覚麻痺。ﾔﾊﾞｽｶﾞｸﾌﾞﾙ(((ﾉ)ﾟДﾟ(ヽ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

てか、来週から週2断食することを決意した!!!
最初の辺はプチ断食、なれたら水分のみで行こうと思ってます。
とにかく、お盆までに絶対60キロ切らなきゃいけなぃから。
リバウンドは怖いけど、普通の食事して運動で痩せようってのはゥチには不可能（汗
かといって食事制限はﾄﾞｶ食い来ちゃうから、この際2日間断食3日目回復食ってのを週1でやろうと思う。
高校の時友達がやっててなんと1ヶ月で８キロ痩せたんよ(･ε･｀｡)
その子は痩せ続けて今は１６７の４５キープって感じでスタイル良すぎ..+(%ﾕ :∀%ﾕ :)..+*

断食迷ったけど、ｸﾞｰﾀﾗ主婦が早急に痩せるにはこれしかない( ´Д｀)=3
勿論筋トレとストレッチは並行していくよ〜♪



プランはこうだ。


月）通常食
火）通常食
水）通常食（夕飯軽め早め。半身浴）
木）断食
金）断食
土）回復食(お粥味噌汁)
日）通常食(朝は軽め)

もうお盆まで時間もない。
試験勉強は毎回前日徹夜的自分は自分で追い込まなきゃﾀﾞﾒだ。

1年ぶりだぞー！！！
丸々してた自分を変えて見せつけなきゃ！！！

2008年07月03日  木曜日

2008年7月3日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：65.6 kg
今日の体脂肪率：29.5 %


朝食
・野菜ｼﾞｭｰｽ200ml x1個  65 kcal
・ダノンBIO x1個  57 kcal
朝食合計 122 kcal

昼食
・ｲｶ軟骨酢漬け x1個  402 kcal
・コアラのマーチ x1個  298 kcal
・肉 x1個  300 kcal
昼食合計 1000 kcal

１日合計 1122 kcal


やぁばぃ-------ね。

昨日１７００を越した後さらに、飲み食い。。。

ビールがうまそうに見えて開き直ってつまみまでガッﾂﾘ。

ふぅ。

だれかーーーーｶﾂいれとくれやす〜〜

2008年07月02日  水曜日

2008年7月2日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：65.4 kg
今日の体重（夜）：66.8 kg  (朝との差：1.4 kg)
今日の体脂肪率：30.1 %


朝食
・野菜ｼﾞｭｰｽ200ml x1個  65 kcal
・ダノンBIO x1個  57 kcal
朝食合計 122 kcal

昼食
・ウィンナー３本(ケチャップ添え) x2個  440 kcal
・白飯（100g） x2個  336 kcal
・卵焼き(卵1個分くらい) x1個  120 kcal
昼食合計 896 kcal

夕食
・おにぎり x1個  260 kcal
・冷麺 x1個  380 kcal
夕食合計 640 kcal

１日合計 1658 kcal

ぶぇｯ。゜(>Дヾ●)


増えとるやなぃかぁ＝＝＝＝＝ぃ（髭男爵風）



うにょ-----。にゃんだこりゃ。

2008年07月01日  火曜日

2008年7月1日の♡ﾁｷ♡のダイエット日記

今日の体重（朝）：65.2 kg
今日の体重（夜）：66 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：29.6 %


朝食
・ダノンBIO x1個  57 kcal
・野菜ｼﾞｭｰｽ200ml x1個  65 kcal
朝食合計 122 kcal

昼食
・野菜醤油炒め卵とじ酢かけ x1個  360 kcal
・ｵﾑﾗｲｽのライス x1個  280 kcal
・さくらんぼ4つ x1個  20 kcal
昼食合計 660 kcal

夕食
・きのこと野沢菜のパスタ x1個  600 kcal
・フルーツヨーグルト x1個  200 kcal
夕食合計 800 kcal

１日合計 1582 kcal

ん.増えたのはしゃーなぃ。


昨日は思う存分炭水化物日だったしね。


お盆まであと1ヶ月半ってとこかな。


そろそろ死ぬ気でやらんといかんなぁ。


せめて50キロ台になっときたいわ。


がんばれ。ore!!!