ひめの＜朝バナナ＞ダイエット日記

2008年06月30日  月曜日

2008年6月30日のひめのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.7 kg
今日の体脂肪率：30.1 %

2008年06月29日  日曜日

2008年6月29日のひめのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.3 kg
今日の体脂肪率：30.3 %

2008年06月28日  土曜日

2008年6月28日のひめのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.6 kg
今日の体脂肪率：30.2 %

2008年06月27日  金曜日

2008年6月27日のひめのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.7 kg
今日の体脂肪率：30.4 %

2008年06月26日  木曜日

2008年6月26日のひめのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.8 kg
今日の体脂肪率：29.6 %

2008年06月25日  水曜日

2008年6月25日のひめのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.7 kg
今日の体脂肪率：30.8 %

2008年06月24日  火曜日

2008年6月24日のひめのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.4 kg
今日の体脂肪率：31.3 %

2008年06月23日  月曜日

2008年6月23日のひめのダイエット日記

今日の体重（朝）：57 kg
今日の体脂肪率：30.3 %

2008年06月22日  日曜日

2008年6月22日のひめのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.9 kg
今日の体脂肪率：31.3 %

2008年06月21日  土曜日

2008年6月21日のひめのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.7 kg
今日の体脂肪率：31.8 %

2008年06月20日  金曜日

フルモニ！20日目

今日の体重（朝）：56.7 kg
今日の体脂肪率：29.4 %



23：00　19日就寝

05：00　20日起床（56.7kg　29.4％）

07：30　キーウィフルーツ３コ＋お水

12：00　海老とアボガドのクリームチーズパスタ＋スープ
　　　　　マンゴータルト＋紅茶
　　　　　＜洋麺屋五右衛門にてＴさんとランチ＞

18：00　焼きそば
　　　　　キャベツ・玉ねぎ・人参・モヤシ・豚バラ・あげ玉・鰹節

20：00　パティシエゲンタロウのロールケーキ


骨盤スクワット３セット×３回


やっと再び57kgの壁を越えるコトが出来た

今朝方ひぃたんに添い乳しながら携帯いじってたら
朝バナナのコミュに承認されたって発見
そのままミクってたらこたんの朝のパンがないコト
思い出したので５時にコンビニにGo

昨日の夜食べ過ぎないように頑張ったからなのか
はたはた３時過ぎから目覚めてるせいなのか
やたらと朝お腹が空いていたのでキーウィフルーツを３コ平らげた

ランチは先日オープンした洋麺屋五右衛門に
お箸で食べるパスタって面白いよNe
お店自体は伊丹のお店と同じような感じだった
お友達と一緒にデザートセットにしてしまったのはちょっと後悔

焼きそばにいつもは入れない人参も冷蔵庫に沢山あったので
入れてみたら人参好きのこたんには好評

外回りだったうちの人がロールケーキを買ってきてくれた
私のダイエット邪魔する気だろうか
こたん＆ひぃたんを寝かせつけた後だと遅くなりすぎるので
その前に食べちゃった
ここのロールケーキくど過ぎずあっさりし過ぎず美味しいのよNe

１分骨盤ダイエットのを参考にスクワットを始めるコトにした
なんか膝が痛いんですケド･･･

お通じはまるでダメだ〜
キーウィフルーツだって便秘にいいって書いてあるのに何故

2008年06月19日  木曜日

フルモニ！19日目

今日の体重（朝）：57.1 kg
今日の体脂肪率：30.1 %



00：00　昨夜就寝

06：00　起床（57.1kg　30.1％）その後ひぃたんと二度寝

10：00　キーウィフルーツ２コ＋お水

13：00　レッドホットサンド　　 　　438kcal
　　　　　カーネルクリスピー　２P　130kcal×２
　　　　　チキン　　　　　　　　　　　 237kcal
　　　　　＜ケンタッキーでテイクアウト＞

13：30　マンゴープリン＋ひとくちチョコ５コ

18：00　シーチキン１貫＋ずわいガニ１貫＋かんぱち１貫
　　　　　プリンスロール２貫＋かけうどんひとくち
　　　　　＜スシローにて＞


ベビーヨガの後、ケンタッキーでテイクアウトしたものを
HPでカロリー調べてみたYo　なんとTotalで935kcalもあるのNe

夕食も結局外食になってしまったので
なるべく食べ過ぎないようにまとめてオーダーしないようにしてみた

食後かならずこたんが「アイス行こう」って言うんだケド
今日は一緒になって食べなかったもんNe〜
我ながらちょっとだけ成長

コープ自然派で先週バナナを注文していたようで今日届いた
なのでまたバナナも食べなきゃダメじゃん
ここ２・３日キーウィフルーツにしてたからだいぶ吹き出物も
マシになってきてるんだケドNa〜
買っちゃってるのは仕方ないっかぁ

それと、お通じがやっぱりバナナの時ほど快調じゃない
体重が戻ってる原因の１つなんだろ〜Na〜

2008年06月18日  水曜日

朝バナナ　18日目

今日の体重（朝）：57.6 kg



23：00　昨夜就寝

07：30　起床（57.7kg　31.0％）

08：00　キウィフルーツ２コ＋お水

12：00　尾道ラーメン＋おにぎり

15：00　桃カステラ

18：00　カニのトマトソースパスタ


楽天ブックスで朝、生フルーツだけダイエットとフルモニ！の
朝バナナ関連で気になっていた本が２冊と
骨盤関係の本が２冊届いたので早速読んでみるコトに･･･

体重がホントスタート時の58kgに迫るくらいまで戻ってしまってるケド
腐らず諦めず気長に朝はフルーツ＋お水を習慣にしたいNa

朝バナ手帳が月末に発売されるとか
mixiに書き込もうと思ってもなかなか思い出せないので
購入して書き込んでおこうかNa〜

それから体重を朝晩はかってたケド、結構ストレスなので
朝起きてスグにはかるだけに変えるコトにした
ただ朝の体脂肪ってなんでこんなに数値高いんだろ〜
夜と３％ひどい時で５％くらい多いんだケド･･･

2008年06月17日  火曜日

朝バナナ　17日目

今日の体重（朝）：57.8 kg



23：00　昨夜就寝

07：30　起床

08：30　キーウィフルーツ２コ＋お水

12：00　ご飯＋メンチカツ＋サラダ＋冷奴＋うどん＋ゼリー

18：30　ご飯＋ローストチキン＋高野豆腐＋お味噌汁＋お漬物

20：00　シフォンケーキ


お仲間が出来たコトだしなるべくmixiに書いてみようかNa〜

それにしても体重が「ふりだしに戻る」って感じで
イヤになっちゃうYo〜

バナナはものすごく吹き出物が出たのでちょっと変更で
キーウィフルーツにしてみた
腹持ちはだんぜんバナナの方がいいNe

吹き出物が出るのってたけのこ食べた時だけかと思ってたケド
バナナでも出ちゃうなんてちょっとショックかも

楽天ブックスで朝にフルーツ関係の本注文したので
バナナには戻らないかも･･･腹持ち考えるとりんごもいいかNa〜
でもでもでも、いちいち剥くの邪魔くさいよNe

2008年06月16日  月曜日

朝バナナ　16日目

今日の体重（朝）：57.8 kg

2008年06月15日  日曜日

朝バナナ15日目

今日の体重（朝）：56.4 kg
今日の体重（夜）：57.9 kg  (朝との差：1.5 kg)
今日の体脂肪率：30.1 %

2008年06月14日  土曜日

朝バナナ　14日目

今日の体重（朝）：57.1 kg


朝食
・キーウィフルーツ３個・お水 x 1個


昼食
・かつめし x 1個


夕食
・つけ麺「マハラジャ」・餃子 x 1個



お通じ　×

2008年06月13日  金曜日

朝バナナ　13日目

今日の体重（朝）：57.1 kg
今日の体重（夜）：57.9 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：26.9 %


朝食
・08:00 x 1個
・バナナ２本・お水 x 1個


昼食
・12：00 x 1個
・串かつ定食 x 1個


夕食
・18：30 x 1個
・ご飯・お味噌汁 x 1個
・さばケチャップ・オクラ x 1個


間食
・17：00 x 1個
・桃カステラ x 1個



お通じ　○

2008年06月12日  木曜日

朝バナナ　12日目

今日の体重（朝）：56.1 kg
今日の体重（夜）：57.8 kg  (朝との差：1.7 kg)
今日の体脂肪率：29.7 %


朝食
・08:00 x 1個
・バナナ２本・お水 x 1個


昼食
・13:00 x 1個
・牛とじ丼・お味噌汁 x 1個


夕食
・18:30 x 1個
・パン・サラダ x 1個
・ボンゴレロッソ・ポテトとミートのグラタン x 1個


間食
・17：00 x 1個
・マンゴプリン x 1個



お通じ　○

ベビーヨガ　レッスン１時間

2008年06月11日  水曜日

朝バナナ　11日目

今日の体重（朝）：56.1 kg
今日の体重（夜）：57.4 kg  (朝との差：1.3 kg)
今日の体脂肪率：27.9 %


昼食
・12:30 x 1個
・カレーライス・小うどん・サラダ・コーヒーゼリー x 1個


夕食
・18：00 x 1個
・トマトの冷製パスタ x 1個


間食
・20:30 x 1個
・羊羹 x 1個



お通じ　×

2008年06月10日  火曜日

朝バナナ　10日目

今日の体重（朝）：56.1 kg
今日の体重（夜）：57.1 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：29.2 %


朝食
・08:30 x 1個
・バナナ２本・お水 x 1個


昼食
・12：00 x 1個
・シーフードピラフ・サラダ・スープ x 1個


夕食
・18:30 x 1個
・お好み焼き・焼きそば x 1個


間食
・19:00 x 1個
・一口ケーキ x 1個



お通じ　？　忘れた

2008年06月09日  月曜日

朝バナナ　９日目

今日の体重（朝）：55.9 kg
今日の体重（夜）：57.2 kg  (朝との差：1.3 kg)
今日の体脂肪率：29.4 %


朝食
・08:00 x 1個
・バナナ２本・お水 x 1個


昼食
・12：00 x 1個
・シーフードピラフ・サラダ・スープ x 1個


夕食
・18:30 x 1個
・ご飯・ロースとんかつ・サラダ x 1個


間食
・17：00 x 1個
・コアラのマーチ小袋 x 1個
・21：00 x 1個
・とんがりコーン x 1個



お通じ　×

最近パンパンに張っていた足が柔らかくなって
足の浮腫みがなくなっているのにビックリ！

2008年06月08日  日曜日

朝バナナ　８日目

今日の体重（朝）：56.2 kg
今日の体重（夜）：56.7 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：28 %


朝食
・08:00 x 1個
・バナナ２本・お水 x 1個


昼食
・12：00 x 1個
・中華そば・チャーハン少々 x 1個


夕食
・17：30 x 1個
・イタリアンバイキング x 1個


間食
・15：00 x 1個
・ロールケーキ x 1個
・18:30 x 1個
・アイスクリーム x 1個



お通じ　ピーピー

吹き出物相変わらず

2008年06月07日  土曜日

朝バナナ　７日目

今日の体重（朝）：56.2 kg


朝食
・08:00 x 1個
・バナナ２本・お水 x 1個


昼食
・12：00 x 1個
・エビフライ定食 x 1個


夕食
・19:00 x 1個
・肉めし・つけ麺「はりま」少々 x 1個


間食
・19：30 x 1個
・アイスクリーム x 1個



お通じ　○

2008年06月06日  金曜日

朝バナナ　６日目

今日の体重（朝）：56.6 kg
今日の体重（夜）：57.1 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：29.7 %


朝食
・08:00 x 1個
・バナナ２本・お水 x 1個


昼食
・12：00 x 1個
・ご飯・お味噌汁 x 1個
・畑のお肉・黄身入り納豆 x 1個


夕食
・18:30 x 1個
・回転寿司12貫程度 x 1個


間食
・16：00 x 1個
・ミニカプリコ x 1個
・19:00 x 1個
・31アイスクリーム x 1個



お通じ　○

顔に吹き出物が出ているのは何故だろう？
朝バナナにしてからなのが気になるところ

2008年06月05日  木曜日

朝バナナ　５日目

今日の体重（朝）：57 kg
今日の体重（夜）：57.3 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：29.2 %


朝食
・08:30 x 1個
・バナナ２本・お水 x 1個


昼食
・13:00 x 1個
・カレーライス x 1個


夕食
・19:00 x 1個
・ご飯・お味噌汁 x 1個
・かつおのたたき・汲み上げ湯葉・ほうれん草のおひたし x 1個


間食
・17：30 x 1個
・おにぎり x 1個



お通じ　○

腹筋　10回
ヨガ　１時間

2008年06月04日  水曜日

朝バナナ　４日目

今日の体重（朝）：57.3 kg
今日の体重（夜）：58 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：30.1 %


朝食
・08:00 x 1個
・バナナ２本・お水 x 1個


昼食
・12：00 x 1個
・ご飯・鶏むね肉のゴマ揚げ・ひじき x 1個
・ごぼうの煮なます・コンソメスープ x 1個


夕食
・19:00 x 1個
・カレーうどん x 1個


間食
・13：00 x 1個
・ストロベリーアイスクリーム・カステラ x 1個
・19：30 x 1個
・水ようかん・おにぎりせんべい x 1個



お通じ　○　割とスムーズに出るようになったかNa♪

2008年06月03日  火曜日

朝バナナ　３日目

今日の体重（朝）：56.7 kg
今日の体重（夜）：58 kg  (朝との差：1.3 kg)
今日の体脂肪率：29.1 %


朝食
・09:00 x 1個
・バナナ２本・お水 x 1個


昼食
・12：00 x 1個
・そうめん・唐揚げ x 1個


夕食
・18：30 x 1個
・カレーライス x 1個


間食
・15：00 x 1個
・きなこ餅 x 1個
・20:30 x 1個
・アイスクリーム x 1個



お通じ　あり

ウォーキング　20分

2008年06月02日  月曜日

朝バナナ　２日目

今日の体重（朝）：57 kg
今日の体重（夜）：57.7 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：30.9 %


朝食
・08:00 x 1個
・バナナ２本・お水 x 1個


昼食
・12：00 x 1個
・ご飯・畑のお肉・いかキムチ・お味噌汁  x 1個


夕食
・19:00 x 1個
・ご飯・そら豆とエビの中華炒め・しゅうまい・お味噌汁 x 1個


間食
・19：30 x 1個
・鶯ボール x 1個



お通じ　あり

2008年06月01日  日曜日

朝バナナ　１日目

今日の体重（朝）：58 kg
今日の体重（夜）：57.8 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：29.4 %


朝食
・08:30 x 1個
・バナナ３本・お水 x 1個


昼食
・12：00 x 1個
・エビマヨ幕の内 x 1個


夕食
・18:30 x 1個
・お好み焼き・焼きそば・サラダ x 1個


間食
・17:30 x 1個
・一口蒸し饅頭２個  x 1個
・19:00 x 1個
・アイスクリーム x 1個