2008/06/18
2008年6月18日のラブラブのダイエット日記
朝食・Slim Fast Optima x 1個 190 kcal
・コーヒー ブラック x 1個 5 kcal
朝食合計 195 kcal昼食・Slim Fast Optima Snack x 1個 120 kcal
・Slim Fast High Protein x 1個 200 kcal
昼食合計 320 kcal夕食・Slim Fast Optima Snack Oatmeal raisin x 1個 220 kcal
夕食合計 220 kcal間食・シリアルバー x 2個 280 kcal
間食合計 280 kcal１日合計 1015 kcal今日からとうとうダイエットフードデビューしてしまいました(;_;)
それだけは最後の砦だと今まで回避して普通の食事で運動をしながら減量するつもりでやって来たのだけど・・・。ふと“最後の砦”っていつなんだろう？といくら食事制限しても落ちない体重に疑問を持った。それって今なんじゃないの？どうやっても落ちないって、本当にギリギリまで頑張ってる？？最近、厳密にはここで体重グラフを見るようになってから、自信をもってYes!と言えない自分がいた。
食べてないようで食べてるんだよね。トータルカロリーを見ればわかる。1000kcal切らないと落ちるわけねー。だからもう中途半端に食べるのはやめ。とにかく体重が落ちないことにはモチベーションどころか、精神衛生上よくない。こんなグラフを付け出したわけだから私の性格上こうなることは自然。
とはいうものの、ダイエットフードは思った以上にキツい。全然食べた気がしない。妙に甘ったるくて気持ち悪い。食べてもすぐに空腹感が来る。「４時間は空腹感を抑えます」なんて一応書いてあるけど。どこが？？ジムで３０分走った後、家まで歩いて帰る途中、何度空腹感で倒れそうになったことか・・・あ〜お腹いっぱい好きなモノが食べたい。お腹空いた！お腹空いた！！！
でも絶対に食べない。そう決めた。最初の３日間我慢すれば慣れるだろう。知らないけど。とにかく体重落とすことが先決。お腹空いて死にそうだ〜。しかも吐きそうだ〜。
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夜の体重測定終了！久しぶりの108lbsだ。でも本当のダイエットは始まったばかり。こんなに辛いものだなんて。。。でも絶対に目標達成してみせる。目標は100lbs（45.45Ｋｇ）だ。多分普通の食事に戻したら少しリバウンドするだろうからその分を考えて４５Ｋｇ。リバウンドして４７Ｋｇが目標。これは他の人から見れば「たったの２−３Ｋｇじゃない？楽勝でしょ。」と思うかもしれないが、体重が増えもしなければ落ちもしない私の体質からすると相当ハードルが高いことなんだ。運動を１年以上続けても全く体重が落ちてないことからも容易に察しがつくだろう。現在体脂肪率は１７％前後。多分体重を落とせば１０％前後になるのではないかと予想される。とにかく死ぬ気で頑張る。死ぬ気でやってできないわけはない。自分を信じて頑張る。
私はコンプレックスを持つことが１番嫌いだ。コンプレックスのある人間も大嫌い。それが努力次第で克服できるものなら尚更だ。それが本人の努力ではどうやっても克服できないものなら仕方ないし、私自身受け入れる努力をするだけ。老いるということはその最たる例だ。これはどんなに大金を積もうがどうすることもできない。そして全員平等に老いる。だけど肥満は明らかに本人の怠慢だ。もちろん遺伝的な要素はある。だけど９９％は本人の意思と努力。子供の頃から太ってましたと言い訳にする人間が１番嫌い。そういうヤツに限って他人には厳しいが自分には甘いのだ。そういうヤツに限って自分のコンプレックスを他のモノでカバーしようとする。例えば結婚で逆転しようとしたりする。本人は一発逆転したつもりかもしれないが、結局そういうヤツには似合いの相手というのが相場。特に英語圏に住んでいるとそういう日本人女を腐るほど見る。
この数年、やっても落ちない。食べたいもの我慢しても落ちないって後ろ向きだった。中年だから落ちないって言い訳にしていた。それは事実かもしれないけど、もっと努力できるはず。痩せないってことがコンプレックスになりつつあった。コンプレックスを持つ自分が１番ストレスだ。だから死ぬ気で頑張る。絶対に克服する。
