2008/06/01
5/31 今日は忙しい！
朝食・BLTベーグルサンド 300 kcal
・カフェオレ 50 kcal
朝食合計 350 kcal昼食・ミニお稲荷さん 210 kcal
・トマトと卵のスープ 150 kcal
昼食合計 360 kcal夕食・エビフライ2つ 210 kcal
・焼き野菜のマリネ 75 kcal
夕食合計 285 kcal間食・ベーグル 半分 150 kcal
・コーヒー ブラック 5 kcal
・チョコレート３カケ 78 kcal
間食合計 233 kcal１日合計 1228 kcal日本時間では６月１日ですが現地時間ではまだ５月３１日土曜日。ダイエット日記でも日付設定ができるといいんですが。要望へ投稿してみようかな。
さて今日は、ディナーに台湾人の友人６人がいらっしゃいます。合計８名分のディナー。だから午後から少し準備に入らねばなりません。
今日用意するディナーメニューは、
カラーペッパーとズッキーニのイタリアンマリネ サラダ添え
穴子の散らし寿司
海老とホタテのフライ タルタルソース添え
牛サーロインステーキ
ポタージュスープ
いつもは完全な和食を用意しているんだけど、今回は和食の中でも洋食のお食事。でも外国人から見れば、洋食も中華も全部ジャパニーズフードなんですよ。日本人の家に来て期待するのはやっぱり和食ですからね。
それはさておき、私はあまり食べすぎないようにしないと。全部ダイエットには大敵の高カロリー食品だ。ディナー前に軽く何か食べておこう。
昨日見たドラマ^m^
『ラストフレンズ』第７話
どうしようもなく陰惨なドラマだったのが、少し前から段々面白くなって来た。それに伴って視聴率も上がってきているとか。
最初の３話くらいはＤＶシーンが多いし、長澤まさみの優柔不断なバカ女ぶりが見終わった後にやり切れないくらいのイラつきを残す内容だったが、長澤まさみがＤＶ男と別れてからはシェアメイトに絡んだ複雑な恋愛事情がメインとなった。
上野樹里はこのドラマに出演したのは大成功だ。『のだめ〜』のイメージを完全に払拭。若手女優さんの中で一番うまいと思うな〜。
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夜の日課となった体重＆体脂肪測定終わりました〜
今まで体脂肪を気にしたことがなかったのですが、朝と夜では体脂肪が随分違います。不思議に思って掲示板で体脂肪の計測について書かれているトピックスを読んでみると、夜の体脂肪率の方が正しいそうです。なんでも体内の水分で随分影響するそう。でも・・・・夜の体脂肪率って１５〜１６くらいなんですけど・・・少なすぎるので計測器が壊れてるんじゃないかと実は疑っています。３０代の頃の体脂肪率はいつも２５％くらいだった体脂肪率が４０代になって１０％代になるだろうか？普通ありえないと思う。だって確実にあちこちに脂肪がついたのは明白なのに。。。女性で１５％くらいの体脂肪率って運動選手並みだと思うんだよね。
それにしても今日は疲れた。もう寝なきゃ。
