４２歳主婦のダイエット日記(^^♪

2008年05月31日  土曜日

5/30 睡眠不足でジムパス！

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体重（夜）：49.9 kg  (朝との差：0.9 kg)
今日の体脂肪率：15 %

×  [デイリー]   夜11時には就寝する
○  [デイリー]   朝7時半には起床する
○  [デイリー]   ストレッチ15分
○  [デイリー]   食事は５回に分ける
○  [ストップ]   夜８時以降に食べない
○  [ストップ]   どんな状況でも喫煙しない（断煙）

朝食
・カフェオレ 50 kcal
・BLTベーグルサンド 300 kcal
朝食合計 350 kcal

昼食
・そうめん 288 kcal
・お味噌汁（大根・インゲン・椎茸・エノキ） 60 kcal
昼食合計 348 kcal

夕食
・アボガドご飯 200 kcal
・蕨のナムル 100 kcal
・長豆と豚挽肉の炒め物 150 kcal
・トマトと卵のスープ 150 kcal
夕食合計 600 kcal

１日合計 1298 kcal

昨夜全然眠れなかった。私は禁煙１ヶ月目なのだけど、パッチを貼る時間帯によっては重度の不眠状態になってしまうのダ。

そろそろパッチなしで生活したいとは思うのだけど、まだ完全ではないから手放せない。

睡眠不足の時は息がすぐに上がるので、せいぜい筋トレくらいしかできません。

今日は明日客人があるので買い物に方々出かけないとならないし、ちょっと多忙なんだ。だからジムはパスします。週末も運動できないし、ジムへ行くのは週明けの３日後だ。



昨日見たドラマ^m^
『絶対彼氏』第７話
待ってました〜♪私の１番のお気にです。視聴率がいいせいか、モコロボのコミカルさが段々パワーアップして来ていて、モコロボファン満足な内容です。そしてあんなに邪険にしていたリイコが、やっとモコロボに振り返った。よかったね。ちょっと泣けたわ〜。

『パンドラ』最終話
え？もうファイナル？全部で８回？やけに短いような。。。ていうかどうも前回の７話を私は見逃してしまっているようで、話が全然飛んじゃってる。三上さんの演技は相変わらず迫真なのに、他の役者も悪くないのに、なぜ面白くないのだろうか・・・

2008年05月30日  金曜日

2008年5月30日のラブラブのダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体重（夜）：49 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：19 %

○  [デイリー]   夜11時には就寝する
○  [デイリー]   朝7時半には起床する
○  [デイリー]   ストレッチ15分
○  [ストップ]   夜８時以降に食べない
○  [ストップ]   どんな状況でも喫煙しない（断煙）

朝食
・BLTベーグルサンド 300 kcal
・カフェオレ 50 kcal
朝食合計 350 kcal

昼食
・ご飯（小盛） 120 kcal
・里芋1個 59 kcal
・鶏肉骨付き手羽1個 120 kcal
・中華スープ 120 kcal
昼食合計 419 kcal

夕食
・お味噌汁（大根・インゲン・椎茸・エノキ） 60 kcal
・イカとホタテとセロリの炒め物 200 kcal
・ご飯（小盛） 120 kcal
夕食合計 380 kcal

間食
・シリアルバー 70 kcal
・カフェオレ 50 kcal
・金柑３個（12kcal x 3) 36 kcal
間食合計 156 kcal

１日合計 1305 kcal

今日登録しました！ここはすご〜い充実の機能でビックリ(^o^)丿

よ〜し。これからできるだけ運動の記録を更新して行きます！


今週は火曜日から３日連続でフルに運動（約３時間）しているので正直クタクタです(-_-;)

明日はジム内だけのトレーニングとします。


昨日見たドラマ^m^
『CHENGE』第３話
いよいよキムタク総理誕生！！国会議員１ヶ月目の３５歳の最年少首相・・・・ナイナイナイ！と思わず夫と顔を見合わせて笑っちゃった。
このドラマの中でオフの時のキムタクはダサ過ぎない？天パーという設定の、どう見てもセットしていないおばちゃんパーマ。昔の『あすなろ白書』の頃のキムタクみたいだ・・・。どっちにしろキムタクはタイプじゃないけど、ドラマは面白いから結構見てます。

『無理な恋愛』第６話
やっと６話が上がって来ましたので早速観ました。楓さんに気持ちがバレてしまったチャッピーさん。どうなる？と思いきや、話は２０年ぶりに歌手のオーディションで再会する娘のことについて。
若さゆえに娘を捨ててしまったチャッピーさん。後悔しても時既に遅く、娘と父はお互い名乗り合うことも言葉を掛け合うこともできない。
なんか切ない話だったな〜。

2008年05月29日  木曜日

2008年5月29日のラブラブのダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体重（夜）：49 kg  (朝との差：0 kg)

○  [デイリー]   夜11時には就寝する
○  [デイリー]   朝7時半には起床する
○  [デイリー]   ストレッチ15分
○  [ストップ]   夜８時以降に食べない
○  [ストップ]   どんな状況でも喫煙しない（断煙）

2008年05月28日  水曜日

2008年5月28日のラブラブのダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体重（夜）：49 kg  (朝との差：0 kg)

○  [デイリー]   夜11時には就寝する
○  [デイリー]   朝7時半には起床する
○  [デイリー]   ストレッチ15分
○  [ストップ]   夜８時以降に食べない
○  [ストップ]   どんな状況でも喫煙しない（断煙）


５日ぶりの運動でした〜。