スシネコのダイエット日記

2008年07月29日  火曜日

2008年7月29日のスシネコのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.8 kg

○  [デイリー]   今日総合的にがんばれた
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   寝る3時間前は食べない
○  [ストップ]   お菓子を買わない
×  [ストップ]   夕飯にお米を食べない
×  [ストップ]   お肉・揚げ物を避ける

2008年07月28日  月曜日

2008年7月28日のスシネコのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.2 kg
今日の体重（夜）：49.9 kg  (朝との差：-0.3 kg)

○  [デイリー]   今日総合的にがんばれた
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   寝る3時間前は食べない
○  [ストップ]   お菓子を買わない
○  [ストップ]   夕飯にお米を食べない
○  [ストップ]   お肉・揚げ物を避ける


あまり更新していなくてすみません（；；
でもダイエットは続けていますー

なんと今日、初めて体重計が40台を示しました。
嬉しいですっ

2008年07月24日  木曜日

2008年7月24日のスシネコのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.3 kg
今日の体脂肪率：26.8 %

×  [デイリー]   今日総合的にがんばれた
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   寝る3時間前は食べない
○  [ストップ]   お菓子を買わない
○  [ストップ]   夕飯にお米を食べない
○  [ストップ]   お肉・揚げ物を避ける

2008年07月23日  水曜日

2008年7月23日のスシネコのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.4 kg

×  [デイリー]   今日総合的にがんばれた
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   寝る3時間前は食べない
○  [ストップ]   お菓子を買わない
○  [ストップ]   夕飯にお米を食べない
○  [ストップ]   お肉・揚げ物を避ける

2008年07月21日  月曜日

2008年7月21日のスシネコのダイエット日記

今日の体重（夜）：50.9 kg
今日の体脂肪率：27.1 %

○  [デイリー]   今日総合的にがんばれた
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   寝る3時間前は食べない
○  [ストップ]   お菓子を買わない
×  [ストップ]   夕飯にお米を食べない
○  [ストップ]   お肉・揚げ物を避ける

2008年07月17日  木曜日

2008年7月17日のスシネコのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.1 kg
今日の体重（夜）：50.9 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：25.3 %

×  [デイリー]   今日総合的にがんばれた
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   寝る3時間前は食べない
○  [ストップ]   お菓子を買わない
○  [ストップ]   夕飯にお米を食べない
○  [ストップ]   お肉・揚げ物を避ける


うぅむ…

2008年07月15日  火曜日

2008年7月15日のスシネコのダイエット日記

今日の体重（夜）：50.4 kg

○  [デイリー]   今日総合的にがんばれた
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   寝る3時間前は食べない
×  [ストップ]   お菓子を買わない
○  [ストップ]   夕飯にお米を食べない
○  [ストップ]   お肉・揚げ物を避ける


転職してからお昼が外食なので
結構食べてしまってる感が…

相変わらずお夕飯はお豆腐を続けていますー

2008年07月14日  月曜日

2008年7月14日のスシネコのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.1 kg
今日の体重（夜）：51 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：27 %

○  [デイリー]   今日総合的にがんばれた
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   寝る3時間前は食べない
○  [ストップ]   お菓子を買わない
○  [ストップ]   夕飯にお米を食べない
○  [ストップ]   お肉・揚げ物を避ける

2008年07月13日  日曜日

2008年7月13日のスシネコのダイエット日記

今日の体重（夜）：51.4 kg
今日の体脂肪率：25.3 %

×  [デイリー]   今日総合的にがんばれた
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   寝る3時間前は食べない
○  [ストップ]   お菓子を買わない
○  [ストップ]   夕飯にお米を食べない
○  [ストップ]   お肉・揚げ物を避ける


一週間サボってしまいました（−−；
しかも週末、実家へ帰っていたので
モリモリ食べて胃が拡張…；


＞キイロさん
お気になさらずー＾＾
最近かなりダイエットだれてしまっていたのですが、バトルでまたモチベーション維持したいと思いますｖ

2008年07月05日  土曜日

2008年7月5日のスシネコのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.7 kg
今日の体脂肪率：26.5 %

×  [デイリー]   今日総合的にがんばれた
×  [デイリー]   お通じ
×  [ストップ]   寝る3時間前は食べない
×  [ストップ]   お菓子を買わない
×  [ストップ]   夕飯にお米を食べない
×  [ストップ]   お肉・揚げ物を避ける

2008年07月04日  金曜日

2008年7月4日のスシネコのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.3 kg
今日の体脂肪率：27.3 %

○  [デイリー]   今日総合的にがんばれた
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   寝る3時間前は食べない
○  [ストップ]   お菓子を買わない
×  [ストップ]   夕飯にお米を食べない
○  [ストップ]   お肉・揚げ物を避ける

2008年07月03日  木曜日

2008年7月3日のスシネコのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.6 kg
今日の体重（夜）：50.7 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：27.2 %

○  [デイリー]   今日総合的にがんばれた
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   寝る3時間前は食べない
○  [ストップ]   お菓子を買わない
○  [ストップ]   夕飯にお米を食べない
○  [ストップ]   お肉・揚げ物を避ける

朝食
・BIOヨーグルト（プレーン） x1個  69 kcal
・そうめん1/2束 x1個  85 kcal
・薬味 x1個  10 kcal
朝食合計 164 kcal

昼食
・フレッシュネスバーガー x1個  350 kcal
・コールスローサラダ x1個  146 kcal
・カフェオレ x1個  75 kcal
昼食合計 571 kcal

夕食
・冷凍うどん x1個  286 kcal
・タマゴ１個 x1個  80 kcal
・薬味 x1個  10 kcal
夕食合計 376 kcal

１日合計 1111 kcal

2008年07月02日  水曜日

2008年7月2日のスシネコのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.9 kg
今日の体重（夜）：50.7 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：27.2 %

○  [デイリー]   今日総合的にがんばれた
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   寝る3時間前は食べない
○  [ストップ]   お菓子を買わない
○  [ストップ]   夕飯にお米を食べない
○  [ストップ]   お肉・揚げ物を避ける

朝食
・BIOヨーグルト（プレーン） x1個  69 kcal
・豆腐（絹美人） x1個  92 kcal
・ドレッシング x1個  53 kcal
朝食合計 214 kcal

昼食
・ミラノサンドB：海老とサーモン（ドトール） x1個  487 kcal
昼食合計 487 kcal

夕食
・キャベツ焼き半分 x1個  75 kcal
・ミスドエンゼルクリーム x1個  203 kcal
夕食合計 278 kcal

１日合計 979 kcal

2008年07月01日  火曜日

2008年7月1日のスシネコのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.3 kg
今日の体重（夜）：51.7 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：27.8 %

○  [デイリー]   今日総合的にがんばれた
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   寝る3時間前は食べない
○  [ストップ]   お菓子を買わない
○  [ストップ]   夕飯にお米を食べない
○  [ストップ]   お肉・揚げ物を避ける

朝食
・BIOヨーグルト（プレーン） x1個  69 kcal
朝食合計 69 kcal

昼食
・ペペロンチーノ x1個  527 kcal
昼食合計 527 kcal

夕食
・豆腐（絹美人） x1個  92 kcal
・豆腐（絹美人） x1個  92 kcal
・薬味 x1個  10 kcal
・タマゴ１個 x1個  80 kcal
・ミスド　エンゼルフレンチ x1個  176 kcal
夕食合計 450 kcal

１日合計 1046 kcal

お豆腐の賞味期限が…
ということで2つも（−−；