しるこのマイペースダイエット日記

2008年05月30日  金曜日

2008年5月30日のしるこのダイエット日記

今日の体重（朝）：64.4 kg
今日の体重（夜）：64.8 kg  (朝との差：0.4 kg)

○  [デイリー]   毎朝自転車に乗らずにパン屋まで歩く
○  [デイリー]   コップ10杯以上の水を飲む
○  [デイリー]   裸になって鏡を見る
○  [デイリー]   10分ストレッチ
○  [デイリー]   めんぼうマッサージ
×  [ストップ]   午後10時以降は水やお茶のみ
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

朝食
・メロンパン 381 kcal
・牛乳 100ml 69 kcal
・アクエリアス　少し 19 kcal
朝食合計 469 kcal

昼食
・ミックスサンドイッチ 870 kcal
・アイスコーヒー（ミルク、ガムシロ少々） 30 kcal
・ミルクキャラメルチョコバー 210 kcal
昼食合計 1110 kcal

夕食
・ﾋﾞｰﾌｽﾄﾛｶﾞﾉﾌ 233 kcal
・ご飯220ｇ 374 kcal
・中華風卵スープ 90 kcal
夕食合計 697 kcal

１日合計 2276 kcal

今日は母とお出かけ。
人と出かけると食べちゃうなぁ〜でも買い物で結構歩いたしマッサージも念入りにしたし水分もちゃんと摂ってるからなんとか相殺できてるかな？


追記

と思ってたら太ってた(´･ω･`)

2008年05月29日  木曜日

2008年5月29日のしるこのダイエット日記

今日の体重（朝）：64 kg
今日の体重（夜）：63.6 kg  (朝との差：-0.4 kg)

○  [デイリー]   毎朝自転車に乗らずにパン屋まで歩く
×  [デイリー]   コップ10杯以上の水を飲む
○  [デイリー]   裸になって鏡を見る
×  [デイリー]   10分ストレッチ
○  [デイリー]   めんぼうマッサージ
×  [ストップ]   午後10時以降は水やお茶のみ
○  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

朝食
・たまごサンド×2 300 kcal
朝食合計 300 kcal

昼食
・メロンパン 381 kcal
昼食合計 381 kcal

１日合計 681 kcal

なんかお腹下してます(´･ω･`)何食べたんだ…

2008年05月28日  水曜日

よく寝たー

今日の体重（朝）：63.4 kg

×  [デイリー]   毎朝自転車に乗らずにパン屋まで歩く
○  [デイリー]   コップ10杯以上の水を飲む
○  [デイリー]   裸になって鏡を見る
○  [デイリー]   10分ストレッチ
○  [デイリー]   めんぼうマッサージ
○  [ストップ]   午後10時以降は水やお茶のみ
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

朝食
・牛乳 100ml 69 kcal
・ミニクリームパン 70 kcal
朝食合計 139 kcal

昼食
・(サブウェイ)エビアボカドサンドイッチ 300 kcal
・ｻﾝﾄﾞイッチ（ﾀﾏｺﾞ・ﾊﾑ） 180 kcal
昼食合計 480 kcal

夕食
・雑炊 209 kcal
夕食合計 209 kcal

１日合計 828 kcal

昨日は友達と出かけていろいろ食べ歩いたけど体重には響いてなかったです。
きっと歩きまくったのが良かったのかなｗ
でも帰ってから胃がすごく膨れてもたれました(´･ω･`)なので、晩御飯食べられず…良いのか悪いのかｗ


今日も別の友達とお茶をしに行くので気をつけておかないと。。
帰りにカラダスキャン買ってこよう(･`д･)+

2008年05月27日  火曜日

今日からスタート！

今日の体重（朝）：64 kg
今日の体重（夜）：63.8 kg  (朝との差：-0.2 kg)

×  [デイリー]   毎朝自転車に乗らずにパン屋まで歩く
○  [デイリー]   コップ10杯以上の水を飲む
○  [デイリー]   裸になって鏡を見る
×  [デイリー]   10分ストレッチ
×  [デイリー]   めんぼうマッサージ
×  [ストップ]   午後10時以降は水やお茶のみ
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

朝食
・たまごサンド×2 300 kcal
・牛乳 100ml 69 kcal
朝食合計 369 kcal

昼食
・オムライスのデミグラスソースがけ 800 kcal
・アイスクリーム 170 kcal
・チャイラテ 72 kcal
昼食合計 1042 kcal

１日合計 1411 kcal

痩せよう痩せたいと思っていてもなかなか始められない…

そんな私はやっぱり誰かに指摘を受けたり記録をしていく方が続くのかもしれないと感じ思い切って始めてみました。

とりあえず水曜日までにカラダスキャンを買ってきますヽ(･`ω´･)ﾉ

がんばろー！