2008/08/12
2008年8月12日の亜里のダイエット日記
昼食・ごはん 100g x1個 167 kcal
・ごはん 100g x半分 83.5 kcal
・野菜たっぷりお味噌汁 x1個 43 kcal
・ポテトサラダ 80ｇ x1個 120 kcal
・ミニコロッケ x1個 86 kcal
・ケチャップ（10g） x半分 6 kcal
・サーモンの刺身 x2/3個 140 kcal
昼食合計 645.5 kcal夕食・卵豆腐+タレ 87g x1個 40 kcal
・ゆで卵 x1個 91 kcal
・鶏モモの照り焼き100ｸﾞﾗﾑ x半分 154 kcal
・鶏モモの照り焼き100ｸﾞﾗﾑ x1/3個 92.4 kcal
夕食合計 377.4 kcal間食・牛乳（200ml） x1個 135 kcal
・牛乳（200ml） x半分 67.5 kcal
間食合計 202.5 kcal１日合計 1225.4 kcal
