| 総合成績表(2009年1月度) | | 月間目標達成期限 | 2009/1/31 | BMI | 目標 | 19.0 | | 体重 | 月間目標 | 58kg | 実績 | 26 | | 実績 | 60kg | アクション実行率 | 目標 | 70% | | 身長 | 152cm | 実績 | 33.3% | | ダイエット開始日 | 2008/05/26 | ダイエット継続期間 | 224日間 | | ダイエット開始前体重 | 61.1kg | 減量成果 | -1.1kg |
目標ダイエット貯金額：10000円 只今の貯金額：1300円 貯金ダイエットとは？？貯金がたまったら買うもの：旅行資金の一部 |
| | 2009年01月04日 日曜日 2009年1月4日の亜里のダイエット日記 朝の体重： 60 kg 朝の体脂肪率： 32.5 % ○ [デイリー] 体重・体脂肪を量り、記録する × [デイリー] 朝食をとる × [デイリー] 昼食をとる × [デイリー] 夕食をとる × [デイリー] お通じ × [ストップ] 間食しない |
| | 2009年01月03日 土曜日 2009年1月3日の亜里のダイエット日記 朝の体重： 59.9 kg 朝の体脂肪率： 33.2 % ○ [デイリー] 体重・体脂肪を量り、記録する × [デイリー] 朝食をとる × [デイリー] 昼食をとる × [デイリー] 夕食をとる × [デイリー] お通じ × [ストップ] 間食しない |
| | 2009年01月02日 金曜日 2009年1月2日の亜里のダイエット日記 朝の体重： 59.8 kg 朝の体脂肪率： 33.2 % ○ [デイリー] 体重・体脂肪を量り、記録する × [デイリー] 朝食をとる ○ [デイリー] 昼食をとる ○ [デイリー] 夕食をとる × [デイリー] お通じ × [ストップ] 間食しない |
| | 2009年01月01日 木曜日 2009年1月1日の亜里のダイエット日記 夜の体重： 60.5 kg 夜の体脂肪率： 33.5 % ○ [デイリー] 体重・体脂肪を量り、記録する × [デイリー] 朝食をとる ○ [デイリー] 昼食をとる × [デイリー] 夕食をとる ○ [デイリー] お通じ × [ストップ] 間食しない |
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