2008/07/05
2008年7月5日のごまのダイエット日記
昼食・夏野菜のトマト煮カレー風味 x 1個 400 kcal
・ごはん（十穀米） x 1個 130 kcal
・チョコ x 3個 120 kcal
・ビール350 x 1個 145 kcal
昼食合計 795 kcal夕食・大根きゅうり即席漬け x 1個 45 kcal
・唐揚げ x 3個 105 kcal
・煮さつまいも芋＆クリームチーズ x 1個 80 kcal
・ポテサラ x 1個 100 kcal
・冷や奴＋梅干し1/2 x 1個 50 kcal
・茄子のゴマ酢 x 1個 80 kcal
・ゆでキャベツ x 1個 20 kcal
夕食合計 480 kcal間食・うまい棒 豚キムチ（推定カロリー） x 1個 54 kcal
・バーム x 1個 50 kcal
間食合計 104 kcal１日合計 1379 kcal昼にビール＆昼寝が美味い!!
昼と言っても１４時ころで、おかげで夕飯１８時も軽くてすみ、走り行けたが、やっぱり胃に何かまだ入ってる状態だと走りにくい。。
