2008/06/28
2008年6月28日のごまのダイエット日記
昼食・青汁豆乳200 x 2個 200 kcal
昼食合計 200 kcal夕食・お寿司たらふく x 1個
・ビール生中 x 1個 200 kcal
・マンゴーソフトパフェ3/4 x 1個
・ベルギートリュフチョコ x 4個 200 kcal
夕食合計 400 kcal間食・バーム x 1個 50 kcal
・寝酒焼酎④ x 1個 300 kcal
間食合計 350 kcal１日合計 950 kcalやっとたっぷり寝れた～♪
爽快♪♪
お天気も爽やかな曇り具合で過ごしやすいね♪
JOGりやすそぉ～ｗ
昨晩から、計算通りの体重落ち具合です。。
本当にきっちり体脂肪率ががっつり落ちてるの☆
ちゃんと脂肪→筋肉質痩せ出来てるってことで、よかった♪
となると単純数値的にウェイト落ちにくいんだよね。
最終目標まで長い道のりだぁ～
でも、脂肪だけ落としていくよりも、リバウンドしにくい体質になれるはずだから（だよね？？）、信じてやっていきましょう（^O^）/
朝 （ってか１２時過ぎてたけど…）
体重４９．５
体脂肪１９．８
皮下脂肪
全身１８．０
腕３０．０ ←惜しい!!
脚２８．７
体幹１４．８
Jog２．５㎞＋ウォーキング２．５㎞
夕飯から３時間後だったけど、胃が重い重い（--；
内容物が出ちゃいそうだったよ。。
気がついた。
週末に頑張れば絞れると思ってたけど、割とそんなでもなく。（私の週末なんて平日以上にダラダラ傾向だし、一日に出来る運動なんて結局限られてるし）もっと単純に、
★連日（２日以上連続）で夜JOGが出来ればぐっと絞れる
ようです。法則成立？
