2008/06/27
2008年6月27日のごまのダイエット日記
朝食・ナッツ x 1個 55 kcal
・豆乳 x 1個 120 kcal
朝食合計 175 kcal昼食・春雨スープ x 1個 92 kcal
・フルーツヨーグルト x 1個 114 kcal
・大豆バー x 1個 134 kcal
・もずく酢 x 1個 22 kcal
・酢 x 1個 22 kcal
昼食合計 384 kcal間食・寝酒ワイン1.5＋ウィスキー２ x 1個 200 kcal
・バーム x 1個 50 kcal
間食合計 250 kcal１日合計 809 kcal疲れてて頑張れなーい
気持ちがやさぐれてるとゆーか、なんもかも嫌(-"-;）
不安定期なのね。
早くひたすら眠りたひぃ。。
ヤル気振り絞って誘惑ふりきって、夜Jogった。
ランニング4.2㌔＋ウォーキング1.2㌔。
３㌔過ぎたところから体が楽になって楽しくなった。脚が凄いむくんでたのもとれて、やっぱ走るのはイイ！
そう。達成感もめちゃあるし、やった後は爽快気分になれるのよね（－_－）
Run後、体脂肪下がって基礎代謝も上がってた！
皮下脂肪は
全身１９．２％
体幹１４．８ 両足２８．２ 腕３０．８
腕が３０切る日も近いー！？きゃあぁ（≧▽≦）♪
明日真面目にストイックDay過ごせればまた49㌔台まで戻せるかなぁ・・・
ほんと日々修行、一進一退。
