2008/06/24
2008年6月24日のごまのダイエット日記
朝食・カレーライス小鉢 x 1個 150 kcal
・トマト①切れ x 1個 5 kcal
・大根マヨサラ x 1個 120 kcal
・冷や奴1/5 x 1個 35 kcal
・バナナ②くち x 1個 17 kcal
・納豆たまご x 半分 100 kcal
・牛乳50 x 1個 25 kcal
・ワカメみそ汁 x 半分 30 kcal
朝食合計 482 kcal昼食・春雨スープ x 1個 120 kcal
・バナナ小 x 1個 70 kcal
・牛乳180 x 1個 80 kcal
昼食合計 270 kcal間食・ナッツ x 1個 80 kcal
・クリームチーズ x 1個 61 kcal
・バーム x 1個 50 kcal
・豆乳青汁180 x 1個 100 kcal
・寝酒焼酎④ x 1個 300 kcal
間食合計 591 kcal１日合計 1343 kcal吐いて寝たから超朝おなかすいてた。酔い残りだし、がっついちゃったわ～★
眠いー…
ジョギング３㌔＆ウォーキング１．２㌔
しょぼい距離ですが、へこたれずに行っただけ私エライ！！
眠ぅいー…
皮下脂肪が
腕31.1％、脚28.5％、全身19.4% !!
体脂肪もぐいっと数値落ちてた☆
体重は減ってなくて凹んだけど、これならうれしいｗｗ＾ｗ＾ GOOOD！！
