2008/06/22
2008年6月22日のごまのダイエット日記
昼食・野菜たっぷりペペロンチーノリングイネ x 1個 150 kcal
・ハム卵クリームチーズサンドウィッチ x 1個 280 kcal
・ポトフ椀 x 2個 120 kcal
・もずく酢 x 1個 22 kcal
・インゲン高野豆腐煮 x 1個 70 kcal
・冷や奴 x 1個 50 kcal
・板チョコ １/５ x 1個 60 kcal
昼食合計 752 kcal間食・ヴァーム x 1個 50 kcal
・寝酒焼酎④ x 1個 300 kcal
間食合計 350 kcal１日合計 1102 kcal夕飯抜けば、胃腸の重量的に49㌔台ってこと？
体年齢が23歳に☆
１歳若返ったぞぉ♪
奇しくも今日は誕生日から1か月だというのに若返ったぞっ（笑)
脚腕の皮下脂肪率が下がったまま安定してる。
ジョギング＆マッサージのおかげで本当に脂肪が燃えてなくなったってことかしら？？
嬉しすぎっっ（＞▼＜）/
雨止まないからジムに行った。コーポレートで入会。
靴タオルレンタルで交通費含めて2150円！
会社契約ありがたやぁ～雨強風昼間はありだな♪
jog５キロ＆ウォーキング２キロ
時速7.8／６キロ
傾斜0.5
：1時間
凄い達成感だけど、ものすごく疲れたぁぁ～=3=3
