2008/06/21
2008年6月21日のごまのダイエット日記
朝食・クランキーポイ①ヶ x 1個 15 kcal
・魚肉ソーセージ①切れ x 1個 5 kcal
朝食合計 20 kcal昼食・ミートソーススパゲッティ x 1個 640 kcal
・タコとトマトのマリネ x 1個 180 kcal
・スクランブルエッグリッツ x 3個 150 kcal
・水菜生ハムサラダ x 1個 100 kcal
・ビール350 x 1個 145 kcal
昼食合計 1215 kcal間食・くずもち②切れ x 1個 50 kcal
・パウンドケーキ x 1個 279 kcal
・寝酒ワイン③ウィスキー② x 1個 330 kcal
間食合計 659 kcal１日合計 1894 kcal友宅訪問でランチ～おやつダラダラ食べ。
夜走りたかったのに雨降ってNG
半身浴長めにするべー♪
本も佳境だし☆
と思ってたら、湯がたっぷりすぎ＆熱くて30分弱しかいらんなかった★
まぁ、それでも汗たっぷりかいてヒーフー言うほどだったし、十分でしょ。
運動不足で背中がごちごちに固まってきた…辛い（＞＜）
ジョグ行きたいよぉー！
雨あがれー！！
