2008/06/19
2008年6月19日のごまのダイエット日記
朝食・*インゲンのごまあえ x 1個 52 kcal
・バナナ半 x 1個 35 kcal
・牛乳200 x 1個 90 kcal
・ゴーヤちゃんぷるー x 1個 85 kcal
・わかめナムル x 1個 5 kcal
・からあげ② x 1個 85 kcal
朝食合計 352 kcal昼食・バナナ小① x 1個 70 kcal
・牛乳170 x 1個 80 kcal
・春雨②みそ汁 x 1個 50 kcal
昼食合計 200 kcal間食・豆乳 x 1個 104 kcal
・ナッツ少々 x 1個 40 kcal
間食合計 144 kcal１日合計 696 kcal走らず夕飯付きしたら、すぅぐコレかぁ～～。。
それがホントのところの基準値なんだろね。
夜は呑み会だけど19時には終わるし‘⑦時までダイエット’適用!?┓(￣∇￣;)┏
立食だし、自ずと何気にセーブきくかな、といいな…ぃゃぃゃ努めるのです★
昨日からお腹ゆるめ。
帰り道、カレーうどんの誘惑と必死に闘って、勝利した！
エライ、わたし！！！
