2008/06/18
2008年6月18日のごまのダイエット日記
朝食・牡蠣②スープ x 1個 50 kcal
・バナナ半 x 1個 35 kcal
・牛乳100 x 1個 34 kcal
・いんげん x 1個 30 kcal
・ゆで豚②切れ x 1個 60 kcal
・山菜油揚げ煮 x 1個 30 kcal
朝食合計 239 kcal昼食・プチトマト② x 1個 10 kcal
・ゆで豚④ x 1個 120 kcal
・梅干しおにぎり小 x 1個 150 kcal
・山菜油揚げ煮 x 1個 30 kcal
・めかぶ酢 x 1個 22 kcal
・ゆでたまご小半 x 1個 40 kcal
昼食合計 372 kcal間食・ナッツ③粒 x 1個 25 kcal
・牛乳80 x 1個 40 kcal
・クランキー①かけら x 1個 20 kcal
間食合計 85 kcal１日合計 696 kcal昨日あんなに走ったのに、今日は減ってなかった～°･(ノД`)･°･
★昨晩の失敗：
バーム摂りすき゛（1日①杯まで！）
寝酒ワイン（ワイン→ウィスキーにするべき）
今日から週末まで走れない＆夜飯ありなので、どんだけ増加を抑えられるかが勝負点じゃ(｀_´)ゞ！
今夜はお料理教室にて、ポークロインにサラダ、パンナコッタ。お腹いっぱいじゃ♪
控えめな食事、運動＆半身浴のお陰かしら、お肌の調子が凄ぅく(・∀・)イイ!!♪
