2008/06/17
2008年6月17日のごまのダイエット日記
朝食・納豆たまご x 1個 180 kcal
・牛乳150 x 1個 60 kcal
・バナナ1/2 x 1個 40 kcal
・鰯つみれ大根汁 x 1個 80 kcal
朝食合計 360 kcal昼食・プチトマト（３つ） x 1個 15 kcal
・鶏バーグ②切れ x 1個 60 kcal
・*インゲンのごまあえ x 1個 52 kcal
・人参ゴボウ蒸し x 1個 50 kcal
・減塩ベーコン半切れ x 1個 20 kcal
・梅干しおにぎり x 1個 178 kcal
・しじみスープ1/3 x 1個 5 kcal
・めかぶ酢 x 1個 22 kcal
昼食合計 402 kcal間食・ミックスナッツ1/3袋 x 1個 70 kcal
・青汁ミルク100 x 1個 60 kcal
・燃焼バーム x 1個 50 kcal
・燃焼バーム x 1個 50 kcal
間食合計 230 kcal１日合計 992 kcal走るって素晴らしいε=ヾ(*~▽~)ノ
腿の隙間がほんの少し広まったような…☆
膝下脚も引き締まってライン綺麗になってきたような…♪
朝起きての変化確認て一喜一憂です。
しかし昨晩は若干深酒が過ぎたわ(-"-;）朝にも残り気味だったほど。いかん遺憾★
ランニング４㎞＋ウォーキング1.2Km♪
４KMも走れてしまった～たのしいっっ♪♪
今日は風があんまりなくって走りやすかったからかな。
