2008/05/28
2008年5月28日のごまのダイエット日記
朝食・ごはん （100ｇ） 145 kcal
・メンチカツ 230 kcal
・きのこの味噌汁 49 kcal
朝食合計 424 kcal昼食・サンドウィッチ 420 kcal
・クッキー2個 40 kcal
・*コンソメスープ 30 kcal
・クランキー１かけら 25 kcal
昼食合計 515 kcal夕食・めかぶ酢 22 kcal
・缶ビール 166 kcal
・おでん 214 kcal
・ゴーヤチャンプルそうめん 200 kcal
・しめじ･豆腐･白菜の味噌汁 60 kcal
・焼酎++ 100 kcal
夕食合計 762 kcal１日合計 1701 kcal生理前。
夕飯抜きでエクササイズするべきなんだけど、ママとおしゃべりしたくてつい夕飯がっつり食べてしまう。。
生理前、過食期。
