あずきのダイエット日記

2008年05月27日  火曜日

2008年5月27日のあずきのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.9 kg

×  [デイリー]   夕食後食べない
×  [デイリー]   朝晩、腰回し
×  [デイリー]   風呂後ストレッチ
×  [デイリー]   寝る前腹筋30回
×  [デイリー]   ダンベル運動

朝食
・ヨーグルト 60 kcal
・紀文 おいしい無調整豆乳200ml 106 kcal
・りんご　1/2 88 kcal
・*カステラ　1切れ 120 kcal
・お弁当　卵焼き　2ヶ 32 kcal
・チーズパン 80 kcal
朝食合計 486 kcal

昼食
・弁当 500 kcal
昼食合計 500 kcal

間食
・とろふわﾌﾟﾘﾝ 140 kcal
間食合計 140 kcal

１日合計 1126 kcal

2008年05月26日  月曜日

2008年5月26日のあずきのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.5 kg
今日の体重（夜）：50.1 kg  (朝との差：0.6 kg)

○  [デイリー]   夕食後食べない
○  [デイリー]   朝晩、腰回し
○  [デイリー]   風呂後ストレッチ
○  [デイリー]   寝る前腹筋30回
×  [デイリー]   ダンベル運動

朝食
・紀文 おいしい無調整豆乳200ml 106 kcal
・りんご一個 100 kcal
・ヨーグルト 60 kcal
・チーズパン 80 kcal
・お弁当　卵焼き　2ヶ 32 kcal
・チーズはんぺん 80 kcal
・キムチ鍋残り 100 kcal
朝食合計 558 kcal

昼食
・弁当半分 416 kcal
昼食合計 416 kcal

夕食
・五穀米 100 kcal
・肉じゃが(自宅) 381 kcal
・もずく 17 kcal
・納豆１こ 98 kcal
・焼き魚 207 kcal
夕食合計 803 kcal

１日合計 1777 kcal

腹筋いっぱいしました〜☆
明日もがんばるぞ(´ー｀)

2008年05月25日  日曜日

2008年5月25日のあずきのダイエット日記


×  [デイリー]   夕食後食べない
○  [デイリー]   朝晩、腰回し
○  [デイリー]   風呂後ストレッチ
○  [デイリー]   寝る前腹筋30回
○  [デイリー]   ダンベル運動

朝食
・リンゴ 皮付き 100g 54 kcal
・ヨーグルト 60 kcal
・*カステラ　1切れ 120 kcal
・鮭の塩焼き　半分 85 kcal
・紀文 おいしい無調整豆乳200ml 106 kcal
朝食合計 425 kcal

昼食
・親子丼　半分 236 kcal
昼食合計 236 kcal

夕食
・キムチ鍋 393 kcal
・ご飯2口 35 kcal
夕食合計 428 kcal

間食
・チョコ 200 kcal
・チョコアイス 180 kcal
間食合計 380 kcal

１日合計 1469 kcal


今日から始めましたぁ〜！

今までは自分に甘かったけど

綺麗になるために

頑張りますっ(*^ω^*)


一緒に頑張ってくれる人いたら嬉しいです♪

今日わご飯の後にアイス食べちゃった(T_T)

明日から頑張ろーう☆


昨日一年つきあってた彼と別れました(⊃д｀)

でも今は前向きな気持ち〜！

痩せて綺麗になって

見返すもんね(σω`*)



ポジティブに頑張りまーす！！


おやすみなさい♪♪