あずきのダイエット日記

2008年06月01日  日曜日

2008年6月1日のあずきのダイエット日記

今日の体重（夜）：50 kg

○  [デイリー]   夕食後食べない
○  [デイリー]   朝晩、腰回し
○  [デイリー]   風呂後ストレッチ
○  [デイリー]   寝る前腹筋30回
○  [デイリー]   ダンベル運動

朝食
・りんご一個 100 kcal
・ヨーグルト 60 kcal
・くずもち 85 kcal
・マンゴープリン 105 kcal
朝食合計 350 kcal

昼食
・寒天くずもち 185 kcal
・カフェラテ 100 kcal
昼食合計 285 kcal

夕食
・玄米ご飯　60g 100 kcal
・焼魚 150 kcal
・刺身の醤油漬け 130 kcal
・ひきわり納豆1パック 100 kcal
・高野豆腐煮 75 kcal
・高野豆腐煮 75 kcal
夕食合計 630 kcal

間食
・くずもち 100 kcal
間食合計 100 kcal

１日合計 1365 kcal

三日間とまりで
総体いってて
放置してましたぁ��
また頑張るぞ！