あゆみのダイエット日記

2008/05/30

2008年5月30日のあゆみのダイエット日記

朝食
・牛乳　200ml 131 kcal
・ご飯　一杯 120 kcal
・大根とこんにゃくの炒め煮 200 kcal
・ごぼうのサラダ 103 kcal
朝食合計 554 kcal

昼食
・おにぎり　昆布　 175 kcal
・大根とこんにゃくの炒め煮 200 kcal
・なすと豚肉の炒め1/2 125 kcal
・ごぼうのサラダ 103 kcal
昼食合計 603 kcal

夕食
・そうめん 288 kcal
・大根の炒め煮 400 kcal
・ご飯　一杯 120 kcal
・ごぼうのサラダ 103 kcal
・なすと豚肉の炒め1/2 125 kcal
夕食合計 1036 kcal

間食
・カスピ海ヨーグルト　118g 97 kcal
・カステラ 400 kcal
間食合計 497 kcal

１日合計 2690 kcal
みんなと同じようになりたいな。