あゆみのダイエット日記

2008/05/28

2008年5月28日のあゆみのダイエット日記

朝食
・牛乳　200ml 131 kcal
・納豆 90 kcal
・お肉野菜炒め 200 kcal
・きんぴらごぼう少し 50 kcal
・おまんじゅう 80 kcal
朝食合計 551 kcal

昼食
・塩焼きそば 300 kcal
・おにぎり　昆布　 175 kcal
・焼きナス 15 kcal
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 23 kcal
昼食合計 513 kcal

夕食
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 23 kcal
・納豆 90 kcal
・きんぴらごぼう少し 50 kcal
・お肉野菜炒め 200 kcal
・牛乳　200ml 131 kcal
夕食合計 494 kcal

間食
・マドレーヌ 200 kcal
・ヨーグルト 64 kcal
・豆乳 124 kcal
間食合計 388 kcal

１日合計 1946 kcal