2008/05/26
2008年5月26日のあゆみのダイエット日記
朝食・牛乳 200ml 131 kcal
・ご飯 110g 185 kcal
・肉野菜炒め 262 kcal
朝食合計 578 kcal昼食・おにぎり 192 kcal
・メンチカツ 230 kcal
・BBQソース 33 kcal
・キャベツ＆ドレッシング 80 kcal
・スポーツドリンク 500ml 140 kcal
・沢庵 30 kcal
・きんぴらごぼう少し 50 kcal
・お肉野菜炒め 200 kcal
・枝豆 少量 50 kcal
昼食合計 1005 kcal夕食・ご飯 110g 185 kcal
・お肉野菜炒め 200 kcal
・メンチカツ 230 kcal
・きんぴらごぼう少し 50 kcal
・キャベツ＆ドレッシング 80 kcal
・マカロニサラダ 164 kcal
・カレイの煮付け 167 kcal
・枝豆 少量 50 kcal
夕食合計 1126 kcal間食・豆乳 62 kcal
・バームローム 280 kcal
・ヨーグルト 94 kcal
・ゴールデンチョコレート 256 kcal
・ピンキー 18 kcal
間食合計 710 kcal１日合計 3419 kcalまだ新しい学校生活に慣れないよ・・・精神的に疲れちゃうせいかたくさん食べちゃう。みんなのダイエット日記に比べてカロリー数が明らかに多いからへらさないと！
