あゆみのダイエット日記

2008年06月26日  木曜日

2008年6月26日のあゆみのダイエット日記

今日の体重（朝）：39 kg
今日の体重（夜）：39 kg  (朝との差：0 kg)

○  [デイリー]   腹筋２００回
○  [デイリー]   柔軟体操
○  [デイリー]   手足のマッサージ
×  [デイリー]   ジョギング

2008年06月09日  月曜日

2008年6月9日のあゆみのダイエット日記

今日の体重（朝）：39 kg
今日の体重（夜）：40 kg  (朝との差：1 kg)

×  [デイリー]   腹筋２００回
○  [デイリー]   柔軟体操
○  [デイリー]   手足のマッサージ
○  [デイリー]   ジョギング

間食
・ドーナツ x 1個  800 kcal
・チョコ x 1個  90 kcal
間食合計 890 kcal

１日合計 890 kcal

母に間食のしすぎだと、注意されちゃいました。でもドーナツおいしいんですよね〜。

2008年06月07日  土曜日

2008年6月7日のあゆみのダイエット日記

今日の体重（朝）：41 kg
今日の体重（夜）：39 kg  (朝との差：-2 kg)

○  [デイリー]   腹筋２００回
○  [デイリー]   柔軟体操
○  [デイリー]   手足のマッサージ
○  [デイリー]   ジョギング

朝食
・牛乳　200ml x 1個  131 kcal
・納豆 x 1個  90 kcal
朝食合計 221 kcal

昼食
・おにぎり x 1個  200 kcal
・大根の炒め煮 x 1個  400 kcal
昼食合計 600 kcal

夕食
・サラダ x 1個  300 kcal
・クラムチャウダー x 1個  200 kcal
・クラッカー x 1個  10 kcal
・ピーチジュース x 1個  60 kcal
・カルピス x 1個  60 kcal
・野菜ジュース x 1個  60 kcal
・具沢山のナン x 1個  500 kcal
・チョコチップパン x 1個  60 kcal
夕食合計 1250 kcal

間食
・ポテトチップス x 1個  500 kcal
・チョコ x 1個  200 kcal
・フローズンアイスクリーム x 1個  200 kcal
・アップルマンゴーパフェ x 1個  200 kcal
・チョコレートドーナツ x 1個  60 kcal
・プリン x 1個  100 kcal
・フルーツケーキ x 1個  50 kcal
間食合計 1310 kcal

１日合計 3381 kcal

食事記録を書くとカロリー数が多くてへこむのでこれからは書くのやめます。どなたかとバトルでもしたくなってきました。