優香のダイエット日記

2008/06/09

2008年6月9日の優香のダイエット日記

朝食
・玄米１/２杯 110 kcal
・味噌汁(しじみ) 65 kcal
・たらこ　半分 49 kcal
・グレープフルーツ 1/2個 70 kcal
・ミニトンカツ 140 kcal
朝食合計 434 kcal

昼食
・牛乳+青汁 145 kcal
昼食合計 145 kcal

夕食
・玄米ごはん 216 kcal
・ミニトンカツ 140 kcal
・みそ汁（大根・豆腐） 65 kcal
夕食合計 421 kcal

間食
・ガム6個 12 kcal
・グミ半分 90 kcal
・牛乳１杯 135 kcal
間食合計 237 kcal

１日合計 1237 kcal


腰痛3日目。腰痛いっちゅーねん!!
今朝、○年ぶりにオハスタを見ました。
習字見たら、急に衝動に駆られて100円均一で
道具を一式購入しちゃった。
(●・ω・)/今度やってみﾖｯ!!