優香のダイエット日記

2008年05月31日  土曜日

2008年5月31日の優香のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.1 kg

○  [デイリー]   快腸
○  [デイリー]   最低10分のストレッチ
×  [デイリー]   体ヒネリ100回以上
×  [デイリー]   背筋10回以上




5月も終わりです。
月間目標は達成できなかったけど、減れて良かった。
あんなに運動したもんね。もう嫌だけど。
さぁ、ヨン様式ダイエットの本番。
今日から2日間、動物性たんぱく質を摂りません。
そして、毎食5色の野菜を摂り入れます。
でも、朝から牛乳飲んだぁ（∩∀`＊)ｱﾁｬｰ

2008年05月30日  金曜日

2008年5月30日の優香のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.1 kg

○  [デイリー]   快腸
○  [デイリー]   最低10分のストレッチ
○  [デイリー]   体ヒネリ100回以上
○  [デイリー]   背筋10回以上




筋肉痛3日目。
昨夜は肉ばかり食べてしまった(*ﾉ▽`*)反省。。
あと30分は早起きしたいなぁ。。。

2008年05月29日  木曜日

2008年5月29日の優香のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.1 kg

×  [デイリー]   快腸
○  [デイリー]   最低10分のストレッチ
○  [デイリー]   体ヒネリ100回以上
×  [デイリー]   背筋10回以上




筋肉痛2日目。
早く脂肪とサヨナラしたい( ･▽･)ﾉ゛

2008年05月28日  水曜日

2008年5月28日の優香のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.1 kg

○  [デイリー]   快腸
○  [デイリー]   最低10分のストレッチ
○  [デイリー]   体ヒネリ100回以上
×  [デイリー]   背筋10回以上




昨夜はナゼか背筋が辛かった。
挫折して10回。体が上がらない(;´▽｀)ノ◇◆◇

2008年05月27日  火曜日

2008年5月27日の優香のダイエット日記

今日の体重（朝）：50 kg

○  [デイリー]   快腸
○  [デイリー]   最低10分のストレッチ
○  [デイリー]   体ヒネリ100回以上
×  [デイリー]   背筋10回以上




昨夜、しっかり食べたら快腸が甦りました。
食べないと腸が動かない事がよく分かりました。
それと、水分はこまめに補給しよう。

2008年05月26日  月曜日

2008年5月26日の優香のダイエット日記

今日の体重（朝）：50 kg

○  [デイリー]   快腸
○  [デイリー]   最低10分のストレッチ
○  [デイリー]   体ヒネリ100回以上
×  [デイリー]   背筋10回以上




眠いです。最近、とにかく疲れます。
不思議なことに、疲れてると癒し系の夢を見ます。
ありがたい事ですが、現実は大変です。

2008年05月25日  日曜日

2008年5月25日の優香のダイエット日記

今日の体重（朝）：50 kg

×  [デイリー]   快腸
○  [デイリー]   最低10分のストレッチ
○  [デイリー]   体ヒネリ100回以上
×  [デイリー]   背筋10回以上




久しぶりに寝汗かきました(´▽｀*)
知人から、チョコのお菓子を大量に頂きました。
誘惑です。完全に誘惑が目の前に!!
なぜか、昔からチョコに縁がありまして。。
本当は、、甘いのも苦手なんだなぁ（;´▽｀）

2008年05月24日  土曜日

2008年5月24日の優香のダイエット日記

今日の体重（朝）：50 kg

○  [デイリー]   快腸
○  [デイリー]   最低10分のストレッチ
×  [デイリー]   体ヒネリ100回以上
×  [デイリー]   背筋10回以上




ウエストが、ようやく1cm減りました。
この1cmの長い道のり。もう戻りたくありません。
戻るものかぁ〜ヽ（♯｀д´）ノ

2008年05月23日  金曜日

2008年5月23日の優香のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.2 kg

×  [デイリー]   快腸
○  [デイリー]   最低10分のストレッチ
×  [デイリー]   体ヒネリ100回以上
×  [デイリー]   背筋10回以上




環境も整い、ようやく復活できました。
気持ちも新たに頑張るぞ!!

2008年05月13日  火曜日

2008年5月13日の優香のダイエット日記

今日の体重（朝）：51 kg

×  [デイリー]   快腸
×  [デイリー]   最低10分のストレッチ
×  [デイリー]   体ヒネリ100回以上
×  [デイリー]   背筋10回以上




オルビスの置き換えが届きました。
朝と昼は炭水化物を減らして、夜には野菜を
しっかり食べます。

2008年05月10日  土曜日

2008年5月10日の優香のダイエット日記

今日の体重（朝）：51.2 kg

○  [デイリー]   快腸
○  [デイリー]   最低10分のストレッチ
○  [デイリー]   体ヒネリ100回以上
×  [デイリー]   背筋10回以上
×  [デイリー]   腕上げ100回以上
×  [デイリー]   ステッパー15分




スポーツショップにてステッパー購入♪
今夜から始めます。

2008年05月07日  水曜日

2008年5月7日の優香のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.6 kg

×  [デイリー]   快腸
×  [デイリー]   最低10分のストレッチ
○  [デイリー]   体ヒネリ100回以上
×  [デイリー]   背筋10回以上




目指す一日の野菜の摂取目標は
「緑黄色野菜150g・淡色野菜200g」。

2008年05月05日  月曜日

2008年5月5日の優香のダイエット日記

今日の体重（朝）：51 kg

○  [デイリー]   快腸
○  [デイリー]   最低10分のストレッチ
○  [デイリー]   体ヒネリ100回以上
○  [デイリー]   背筋10回以上




生命カロリー1200kcal以下にならないように
気をつけて食事調節していきます♪
あまり低カロリーの食事が続くと危険だという事で。