naonaoのダイエット日記

2008年09月30日  火曜日

2008年9月30日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.5 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [デイリー]   骨盤まわす
○  [デイリー]   歩くときは大股で歩く
○  [ストップ]   寝る前には食べない
×  [ストップ]   食べすぎない

2008年09月29日  月曜日

2008年9月29日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.5 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [デイリー]   骨盤まわす
○  [デイリー]   歩くときは大股で歩く
×  [ストップ]   寝る前には食べない
×  [ストップ]   食べすぎない

朝食
・バナナ　一本 x1個  80 kcal
朝食合計 80 kcal

昼食
・手製弁当 x1個  600 kcal
昼食合計 600 kcal

１日合計 680 kcal

今日からバナナ開始！！
って既に朝からお腹痛い。。
便秘っこのnaonaoには
かなり効果が期待できそう！

2008年09月28日  日曜日

2008年9月28日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [デイリー]   骨盤まわす
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

2008年09月27日  土曜日

2008年9月27日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  58.8 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [デイリー]   骨盤まわす
×  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

2008年09月26日  金曜日

2008年9月26日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.4 kg
夜の体重：  59 kg  (朝との差：-0.4 kg)
夜の体脂肪率：  30.9 %

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [デイリー]   骨盤まわす
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない


晩御飯減らした！
超かしこぃ！

2008年09月25日  木曜日

2008年9月25日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  58.8 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [デイリー]   骨盤まわす
○  [ストップ]   寝る前には食べない
×  [ストップ]   食べすぎない


お風呂いった★彡
めっちゃあたたまって
疲れも取れたし
よかった★彡

2008年09月24日  水曜日

2008年9月24日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [デイリー]   骨盤まわす
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

2008年09月23日  火曜日

2008年9月23日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.4 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
×  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない


整体いってきたじょ★
体調もよくなったし
また今日からがんばろう★
（≧▽≦）

2008年09月17日  水曜日

2008年9月17日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59 kg

×  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
×  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
×  [デイリー]   諦めない
×  [ストップ]   寝る前には食べない
×  [ストップ]   食べすぎない


またもや熱出て休み…
頭痛がひどいので整体行った

2008年09月16日  火曜日

2008年9月16日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない


今日からまた復帰★彡
熱＆頭痛にやられた(^-^;
夏風邪？なんかな…
季節の節目は気をつけないとな。

2008年09月11日  木曜日

2008年9月11日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.4 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
×  [ストップ]   寝る前には食べない
×  [ストップ]   食べすぎない


しんどい…

2008年09月10日  水曜日

2008年9月10日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59 kg
朝の体脂肪率：  30.9 %

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない


熱が…

2008年09月09日  火曜日

2008年9月9日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.2 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

2008年09月08日  月曜日

2008年9月8日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.2 kg

×  [デイリー]   水分をしっかり取る
×  [デイリー]   姿勢に気をつける
×  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
×  [デイリー]   諦めない
×  [ストップ]   寝る前には食べない
×  [ストップ]   食べすぎない

2008年09月07日  日曜日

2008年9月7日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.4 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
×  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない


動いて声出して 走り回って！
きついバイトは お金もらえて
運動できて一石二鳥やね★彡

2008年09月06日  土曜日

2008年9月6日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

2008年09月05日  金曜日

2008年9月5日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  58.8 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
×  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
×  [ストップ]   食べすぎない

朝食
・バナナジュース x1個  201 kcal
朝食合計 201 kcal

１日合計 201 kcal

お風呂いった

2008年09月04日  木曜日

2008年9月4日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.2 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

昼食
・手製弁当 x1個  600 kcal
・緑茶200cc x1個  2 kcal
昼食合計 602 kcal

夕食
・てんこ盛りご飯 x1個  230 kcal
・糸こんにゃく炒め物 x1/3個  60 kcal
・鶏肉の塩焼き x1/3個  66.3 kcal
夕食合計 356.3 kcal

間食
・すっぴんレモン x1個  110 kcal
・桃３切れ x2個  80 kcal
間食合計 190 kcal

１日合計 1148.3 kcal

腰くねくねしてみた(*^_^*)
骨盤矯正いいって聞いたから
やっぱり今週か来週行ってみよ★彡

2008年09月03日  水曜日

2008年9月3日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.6 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

朝食
・チョコクロ x1個  269 kcal
・バナナジュース x1個  201 kcal
朝食合計 470 kcal

１日合計 470 kcal

彼の転勤決定…
参ったな…
骨盤矯正しに行ってみようかと
考え中(*^_^*)

2008年09月02日  火曜日

2008年9月2日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59.4 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
×  [ストップ]   寝る前には食べない
×  [ストップ]   食べすぎない


夜は飲み会やった（~-~；）
おいしいのいっぱいで
カクテルも３杯飲んでしまい
３日の朝の体重がやばいね

2008年09月01日  月曜日

2008年9月1日のnaonaoのダイエット日記

朝の体重：  59 kg

○  [デイリー]   水分をしっかり取る
○  [デイリー]   姿勢に気をつける
○  [デイリー]   もったいない！と思って食べるのは　やめる！！！
○  [デイリー]   諦めない
○  [ストップ]   寝る前には食べない
○  [ストップ]   食べすぎない

昼食
・手製弁当 x1個  600 kcal
昼食合計 600 kcal

夕食
・オムライス x1個  561 kcal
・松茸のお吸い物 x2個  10 kcal
夕食合計 571 kcal

間食
・アクエリアス　ビタミンガード５００ｍｌ x1個  85 kcal
・ぶどう１０つぶ x2個  60 kcal
間食合計 145 kcal

１日合計 1316 kcal

髪も切ったし
新しく９月を頑張ろ★彡
とにかく 太もも お尻と
さよならしよ（゜-^*）/~